przyrost na sucho

witam :) mam pytanie które od dawna mnie nurtuje.na początek mam 16 lat , 165 wzrostu i waze 51 kg. ćwicze ostatnio street workout , podciąfanie nachwytem , podchwytem , pompki szwedzkie i tego typu ćwiczenia. nie mam diety jednak odrzucone mam słodkości , piję wodę , stosuje się do 10 rady zwyieniowych i jem nastawieniem na białko. robie 8 min abs level 2 3 razy w tyg (poniedziałek , środa , piątek). czy robiąć ćwiczenia które wymieniłem mogę liczyć na sucho bez masy na jakieś przyrosty ? zamiertzam tak ćwiczyć do połowy września i potem zacząć masować jednak czy te cwiczenia mi cos dadzą ? urosne troche ? jesli tak to jak najlepiej je wykonywać wiedząć ze robie w wymienione wczesniej dni abs ?

co do kwestii spornej dotyczacej przedramion, wszystko zalezy od osobnika jak to w tym sporcie juz bywa.
sa osoby co nie musza tego robic i maja przedramiona jak papaj, a sa osoby ktore dosc starannie musza sie do tego przylozyc.
podobnie jest z lydkami

3-4 razy w treningu rob streeta tylko warto by bylo cale cialo rozwijac rownomiernie

dzięki , mogi mam rozwiniete(deskorolka 3 lata , bieganie i rower) , jednak co z przyrostami , bes robienia masy będą jakieś ?

tak będą, jeżeli się odżywiasz tak jak mówisz to napewno ;)

a mniej więcej na ile mogę liczyć po moich ćwiczeniach do końca września ? mam teraz w bicepsach około 29 cm ;/

to juz pytanie do wrozki

ale dałbym rade według was dojs do około 32 cm ? i jeszcze jeda sprawa , jestem szczypły i niechce narazie tracić juz na masie ale chce ćwicyć , jednak bardzo lubie biegać i co mam teraz robić ?

1. Tak dasz rade, kwestia czy będziesz sumiennie cwiczył ;)
2. Więcej jeść

Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-07-07 23:03:04

okej ale ja narazie nie chce przytyć. poprostu nie chce wiecej schudnac a mase robie od pazdiernika lub połowy września... więc wiem juz ze moge liczyć nawet na taki przyrost , będę ćwiczył więc i zdrowo jadł :) jednak mam jeszcze pytranie

robie abs w pon śr i piątek , wiec bede robił temn street workout w poniedzialek wtorek środa czewartek wolne i piątek znowu a weekend wolny , moge robić pompki szwedzkie , podciaganie kazdym rodzajem , potrafie podciafnac sie okło 7 razy w jednej serii wiec jak najlepiej ulozyć trening z tych cwiczen ? pomoze ktoś ?

???