TomQ-MAG
sam musisz cos ulozyc sensownego, my skorygujemy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
...
Napisał(a)
MatiRazor
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
210
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3076
moze być 4 razy w tyg takie coś - pompki szwedzkie 3 serie po 5 , podciąganie nachwytem 3 derie po 5 i podcgwytem 3 serie po 7 praz chwyt neutralny 3 seriee po 5 ? co jeszcze moge dodać z podobnych cwiczeń ? głównie chodzi mi o klate i ręce
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Proponował bym robić po 7-8 powtórzeń w serii. Pozatym podciąganie to głównie ćwiczenia na plecy...
...
Napisał(a)
dominiczekpomocniczek
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
458
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2667
niewiadomo czy dasz rade. niektorym (na sucho w rok) wchodzi 7cm w bicku, innym 3cm a jeszcze innym jeszcze wiecej. wiele zalezy od redyspozycji, dobranego indywidualnie planu, obciazenia, techniki, diety...
Zmieniony przez - dominiczekpomocniczek w dniu 2013-07-09 12:09:17
Zmieniony przez - dominiczekpomocniczek w dniu 2013-07-09 12:09:17
Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.
ZAGŁOSUJ! 
__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________
ZAGŁOSOWAŁEŚ? 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
troche mało powtórzeń jak na moje oko, jeżeli nie możesz się podciągać to podłóż coś pod nogi, albo niech ci kolega pomoże
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
210
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3076
moge , to po 7 powtórzen ? i jakie moge jeszcze ćwiczenia dodać ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
210
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3076
nie mam hantli a zalezy mi na rękach , co moge robić ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
bańkę z wodą i ognia ;D zastąp czymś hantle, coś żeby sie wygodnie trzymało, do bicepsa powinno byc ok.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
MatiRazornie mam hantli a zalezy mi na rękach , co moge robić ?
Drążek.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
210
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3076
dzięki , pisałem o podchwycie na ręce ale mówią ze to głownie na plecy... a jak z rękami nawte na tych bańkach , ile powtórzeń w serii i ile serii ?
Poprzedni temat
Trening dla młodego oszczepnika do oceny !
Następny temat
Coś na spalenie tłuszczu ???
