Siłownia 14 lat

.

A pytanie zadasz?

Jaki spadek wagi?? Przecież Ty nic nie ważysz.

Jesteś za młody na żelazo. Dla Ciebie jakiś sport ogólnorozwojowy albo trening domatora (znajdziesz na forum) i przede wszystkim dobra dieta.

Kreatynę odsprzedaj. W Twoim wieku szkoda na to czasu i pieniędzy.

Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-03 17:50:32

j/w

W Twoim wieku jedynie trening z obciążeniem własnego ciała + jakiś sport. Zacznij się zdrowo odżywiać i wyeliminuj wszelkiego typu śmieciowe żarcie typu fast foody, napoje słodzone i słodyczne. W zupełności wystarczy.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-03 19:19:41

Już 2 miesiące temu wyeliminowałem śmieciowe żarcie typu Fast foody pepsi chipsy .
Odrzywiam się moim zdaniem dobrze :)
Jem co 4 h 4-5 posiłków dziennie .
Kreatyne biorę od początku w cyklach .
Pytałem na siłowni chłopaków , też zaczynali w wieku 14-15 lat i nic im nie jest.

A w wieku 40 lat będą wyglądać jak worki.
Jeżeli chcesz być silnym i zdrowym chłopcem to najpierw zbuduj masę, czyli zaczekaj 2 lata potem ułóż sobie dietę na masę i zacznij jakiś trening siłowy.
Kreatynę jak już brać to poćwicz sobie z roczek na sucho.

WariacikJC

Kreatyne biorę od początku w cyklach .
Pytałem na siłowni chłopaków , też zaczynali w wieku 14-15 lat i nic im nie jest.

No pewnie, że nic im nie jest, kreatyna to nie trucizna. Po prostu jedzenie jej kompletnie nic Ci nie da. W wieku 14 lat też można na siłownię chodzić, to nie zabija, ale robienie przysiadu czy martwych ciągów "ciężarem" 40kg też mija się z celem. Ja bym wolał zapasy.

dawid.p , ja o tym doskonale wiem , nie robię przysiadów ani martwych ciągów :)
Robie podstawowe części ciała , Barki , Biceps , Triceps , Klata .

Nikt Cie do niczego nie zmusza, rób swoje, albo posłuchaj się bardziej doświadczonych ludzi, Twój wybór.

Tylko to chciałeś napisać, że trenujesz?

to co on tu pisze to nie ma sensu wazy 57 i chce spadku wagi i większej siły? to jest nie realne w takim wieku... a poza tym jak wyżej chłopaki pisali jedzenie kreatyny nic Ci nie da... zacznij na prawdę dobrze sie odżywiać i na trening przyjdzie czas... takie jest moje zdanie

WariacikJC

dawid.p , ja o tym doskonale wiem , nie robię przysiadów ani martwych ciągów :)
Robie podstawowe części ciała , Barki , Biceps , Triceps , Klata .

Chciałbym Cię uświadomić, że właśnie nie robisz podstawowych "części ciała", bo te podstawowe to plecy i nogi. W Twoim wieku skupianie się na klatce czy nawet ćwiczenia na biceps to pomyłka.