Trening mma

Cześć.Chciał bym zacząć trenować siłe/wytrzymałość/dyanmikę/technike/szybkość.Trenuję następująco:
Poniedziałek-Sroda-Piątek=wytrzymałość i siła
Wtorek-Czwartek-Sobota=Dynamika,szybkość i technika
i jeszcze 1x w tugodniu ćwicze nogi.
Czy mój plan jest dobry? Jeśli jest coś żle to mówcie co poprawić.

Problem jest w tym że nie wiem po ile razy w tygodniu trenować dynamike/technike itp.Czekam na Pomoc;)

Jak trenujesz technike? W klubie?

Skoro już trenujesz siłę wytrzymałość i szybkość to po co mówisz, że chcesz zacząć to trenować?
Weź sprawdź w wyszukiwarce, poczytaj tematy, napisz coś więcej o sobie i tym rzekomym planie a potem zadawaj pytania.

Zmieniony przez - mapusa w dniu 2013-07-04 17:26:16

Zmieniony przez - mapusa w dniu 2013-07-04 17:26:44

Tak technikę w klubie i też w domu na worku np po przez 30x uderzen p prosty itp.

Jeśli możecie to powiedzcie czy siłe,dynamike itp trzeba trenować 3x w tygodniu? bo to za duuzo i nie daj rady bo mam straszne zakwasy;/

idziesz w dobrym kierunku - za dużo na raz. to tak jakby trenować na siłowni masę, siłę i rzeźbę jednocześnie, moja rada - pracuj nad tym z czym masz największe problemy, jak nie potrafisz określić to zapytaj trenera w klubie

Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2013-07-04 22:49:40

No problemy mam z wytrzymałością/szybkością i trochę z siłą.Czytałem gdzieś że wytrzymałość i siłe trzeba trenować 3x w tygodniu a szybkość ile razy w tygodniu trzeba trenować?

tematy podwieszone działu