Jakie treningi?

Siema
Jak widać na moim (nie) profesionalnym zdjęciu.
Mamy po lewej na górze wygląd jaki chcę osiągnąć, a zaraz pod nim jak wyglądam :D
Ten wygląd chciałbym osiągnąć do końca wakacji.
Więc mam kilka pytań:
Czy da radę osiągnąć do końca wakacji taki wygląd albo chociaż w połowie taki?
Nie mam kasy na diety nieraz jem sam chleb z masłem bo kasy braknie ;)
Czy wystarczy sprzęt który mam:
- Bieżnia
- Drążek i urządzenie do pompek w jednym (prawy góry róg)
- Hantle
- sztanga
- ciężarki do hantli i sztangi mają łącznie 15kg
Mogę kupić białko Magnum 8000
Mam 15 lat więc nie wiem jakie ćwiczenia mogę już wykonywać
Mam 1,87 m wzrostu i 80kg

Daję Naj
Pozdrawiam

P.S.
Link do zdjęcia ;)

http://www.tinypic.pl/gwbr2wzjyjgi

Zmieniony przez - JJayBlazej w dniu 2013-07-02 17:33:41

do konca wakacji da rade, ale 2018
niestety to nie takie proste jak ci sie wydaje zwlaszcza cwiczac w domu i bez profesjonalnego odzywiania

Ten sprzet raczej nie wystarczy. Dobrze byloby dokupic obciazenia, lawke i gryf prosty, a przede wszystkim zadbac o diete;)

i najpierw zajmij się odżywianiem

A jaką dietę mam zastosować?
Najprawdopodobniej zapiszę się na siłownie :)
Tata stawia xD

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

Ułożoną pod siebie
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Poczytaj - choć uważam, że 10 wskazówek zywieniowych i domator w twoim wieku to max.
Do tego jakiś basen i bd git