Deeemooon
Witam.
Mam 16 lat , 177cm , 74kg.
Trochę cwiczyłem na siłowni , ale to tylko tak żeby trochę siły złapać i masy , brałem creatine z olimpu tak jak było napisane na forum i td.
I teraz . Czy to prawda że "nasiąkłem wodą " po tej creatinie?
Gdybym chciał iść teraz w rzeźbę to jak to zrobić?
Czy jest możliwośc żeby ktoś doświadczony napisałem mi diete jakąś, rozpiske cwiczen i jak cwiczyć i co ile partie i td?
I czy mogli byście mi doradzić coś taniego na rzeźbę?
ze spaleniem tłuszczu nie ma problemu, zabieram się do biegania i to na lajcie , kiedyś biegałem całkiem dużo bo aż po 10-15km i rezultaty w spalaniu było widać.
I czy na kaloryfer polecacie szóstkę weidera?
Z góry dziękuję i czekam na jakies odp :)
Mam 16 lat , 177cm , 74kg.
Trochę cwiczyłem na siłowni , ale to tylko tak żeby trochę siły złapać i masy , brałem creatine z olimpu tak jak było napisane na forum i td.
I teraz . Czy to prawda że "nasiąkłem wodą " po tej creatinie?
Gdybym chciał iść teraz w rzeźbę to jak to zrobić?
Czy jest możliwośc żeby ktoś doświadczony napisałem mi diete jakąś, rozpiske cwiczen i jak cwiczyć i co ile partie i td?
I czy mogli byście mi doradzić coś taniego na rzeźbę?
ze spaleniem tłuszczu nie ma problemu, zabieram się do biegania i to na lajcie , kiedyś biegałem całkiem dużo bo aż po 10-15km i rezultaty w spalaniu było widać.
I czy na kaloryfer polecacie szóstkę weidera?
Z góry dziękuję i czekam na jakies odp :)
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
BPL-G
dexterpro
mb41
