Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
258
Witam.
Mam 16 lat , 177cm , 74kg.
Trochę cwiczyłem na siłowni , ale to tylko tak żeby trochę siły złapać i masy , brałem creatine z olimpu tak jak było napisane na forum i td.
I teraz . Czy to prawda że "nasiąkłem wodą " po tej creatinie?
Gdybym chciał iść teraz w rzeźbę to jak to zrobić?
Czy jest możliwośc żeby ktoś doświadczony napisałem mi diete jakąś, rozpiske cwiczen i jak cwiczyć i co ile partie i td?
I czy mogli byście mi doradzić coś taniego na rzeźbę?
ze spaleniem tłuszczu nie ma problemu, zabieram się do biegania i to na lajcie , kiedyś biegałem całkiem dużo bo aż po 10-15km i rezultaty w spalaniu było widać.
I czy na kaloryfer polecacie szóstkę weidera?
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie