Deeemooon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

258

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2015 (11:33)

Data rejestracji 02.07.2013 (20:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szybka pomoc. witam. mam troszkę śmieszną sprawę no ale bywa :d założyłem się z kumplem że osiągnę to co on w miesiąc dłużej. tylko tak on kupuje mete i cykl dokańcza kreatyna, a ja muszę osiągnać to samo na suplementacji i diecie. dam rade czy nie bardzo? i	2	2015-01-25 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta masa do oceny wiek : 17 waga : 74 wzrost : 175 staż treningowy : 4 miesiące obwód pasa : 80 obwód klatki piersiowej : 100 obwód uda : 56 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)	4	2014-07-07 09:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Układanie diety... witam , tak tak to znowu ja :d chcę sobie ułożyć dietę ale nwm czy nie mam do tego cierpliwości czy cos ze mna jest nie tak... siedziałem wczoraj z 2h nad tą rozpiską i nic... nie mogę tego ogarnąć... mógłby ktoś wrzucić jakieś zdjęcie swojej	15	2014-06-26 08:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy :( witam, jestem artur. mam kilka pytań. mianowicie , ćwiczę 3 miesiące na masówkę. coś tam widać tylko jak zawsze jest jakieś "ale" nie podoba mi się brzuch , chciałbym zrzucić trochę sadełka :/ i tu myślałem zrobić to szybko i gwałtownie. mam takie	7	2014-06-25 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc :/ witam. korzystając z tego http://www.sfd.pl/dieta__u%c5%82%c3%b3%c5%bc_sam_a_-t315296.html chciałem ułożyć sobie dietę ale coś mi to nie wychodzi :/ dokładnie chodzi o to co mam jeść (jestem "wszystkożerny") może mi ktoś z tym pomóc? z góry	2	2014-03-03 15:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co i jak na start? witam. mam 16 lat , 177cm , 74kg. trochę cwiczyłem na siłowni , ale to tylko tak żeby trochę siły złapać i masy , brałem creatine z olimpu tak jak było napisane na forum i td. i teraz . czy to prawda że "nasiąkłem wodą " po tej creatinie?	14	2013-07-02 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Orgazm	2015-02-11 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta masa do oceny	2014-07-07 14:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka dieta	2014-07-07 10:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka dieta	2014-07-07 09:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Układanie diety...	2014-07-02 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Układanie diety...	2014-07-02 09:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Układanie diety...	2014-07-02 08:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Układanie diety...	2014-07-02 08:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Układanie diety...	2014-06-26 15:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Układanie diety...	2014-06-26 11:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Układanie diety...	2014-06-26 11:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Układanie diety...	2014-06-26 10:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy :(	2014-06-26 10:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy :(	2014-06-26 08:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy :(	2014-06-26 08:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co i jak na start?	2013-07-11 23:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co i jak na start?	2013-07-11 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co i jak na start?	2013-07-03 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co i jak na start?	2013-07-03 15:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co i jak na start?	2013-07-03 10:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co i jak na start?	2013-07-03 10:42