...
Napisał(a)
Obecnie myślę że zjadam dziennie ok 3500 kcal i nadal ciężko o masę. Taka uroda ekto :) @USgorn - Jaką Beta-Alanine polecasz ?
...
Napisał(a)
A jak jest z nawadnianiem organizmu na cyklu ? Ile w końcu powinno się pić dziennie ?
...
Napisał(a)
Jeden potrzebuje wiecej inny mniej. Powinno sie pic duzo ale nie powinno sie pic na sile
Co do bety ta od SFD dobre opinie zbiera
Co do bety ta od SFD dobre opinie zbiera
...
Napisał(a)
Mama mnie wygoni z domu :D Ale wiadomo że jak masa nie pójdzie to podbiję kcal. Kreta i Beta zamówione.
Krety bd brał :
DT 10g rano na czczo + 10g przed treningiem
DNT 5g rano na czczo
Natomiast Bete
DT 5g przed treningiem
DNT 3g ???
1. Ile przed treningiem barać krete i bete ? Można je razem pić ?
2. Kiedy brać bete w DNT ?
Krety bd brał :
DT 10g rano na czczo + 10g przed treningiem
DNT 5g rano na czczo
Natomiast Bete
DT 5g przed treningiem
DNT 3g ???
1. Ile przed treningiem barać krete i bete ? Można je razem pić ?
2. Kiedy brać bete w DNT ?
...
Napisał(a)
W dzien treningowy bierz dwie porce po 5 g a nie po 10 g
W DNT bety 5 g a nie 3 g
1. Mozna laczyc mozesz dac pol godziny mozesz dac godzine przed
2. Obojetnie
W DNT bety 5 g a nie 3 g
1. Mozna laczyc mozesz dac pol godziny mozesz dac godzine przed
2. Obojetnie
...
Napisał(a)
Czyli tak :
DT 5g krety rano, 5g krety oraz 5g bety przed treningiem
DNT 5g krety oraz 5g bety rano
Jak tak to na razie wszystko co mi potrzeba wiem i nic tylko czekać na efekty.
Ps: Jak założę dziennik treningowy to muszę codziennie dodawać wpisy czy mogę prowadzić czasami tygodnik (robić takie podsumowanie tygodnia)?
DT 5g krety rano, 5g krety oraz 5g bety przed treningiem
DNT 5g krety oraz 5g bety rano
Jak tak to na razie wszystko co mi potrzeba wiem i nic tylko czekać na efekty.
Ps: Jak założę dziennik treningowy to muszę codziennie dodawać wpisy czy mogę prowadzić czasami tygodnik (robić takie podsumowanie tygodnia)?
Poprzedni temat
Brak zakwasów - Dlaczego ?
Następny temat
Od kiedy zacząć spożywać Białko / WPC
Polecane artykuły