...::: Diabelska konsekwencja :::...

Tadzik, swoja droga to kiedy jakies foto wrzucisz? Ja wiem, ze jak bedzie kosa, ale kiedy sie mozna spodziewac?

Kapitan Wodka

Tadzik, swoja droga to kiedy jakies foto wrzucisz? Ja wiem, ze jak bedzie kosa, ale kiedy sie mozna spodziewac?

Mam nadzieję że szybko, od tego tygodnia zmniejszyłem kaloryczność, szczególnie w dnt i tak mało nigdy wcześniej nie jadłem, wszystko testowo, kolejny tydzień na tym samym etapie i później podnoszę stopniowo. Fotka nie wcześniej niż po 80 dniach, zresztą jedna była już od początku redu

Waga = 92kg - 89kg - 87.4 - 86,5 - 84.7 - 84.5
Wymiary:
Klata: 106 - 103 - 101 - 101 - 100 - 101
Biceps: 38 - 38 - 38 - 38 - 38 - 38
Brzuch nad pępkiem: 87 - 85 - 84 - 83 - 82 - 82
Brzuch pod pępkiem: 95 - 94 - 93 - 92 - 92 - 91
Udo: 60 - 61 - 61 - 61 - 61 - 61

Niewielkie zmiany w rozmiarach stąd zmiany w bilansie...

DZIEŃ 52


Bear Complex 6 serii


Omlet z ryżem, kurą, mozzarellą i warzywami
Serek wiejski z rodzynkami
Pieczywo, idnyk




Miałem coś do roboty w trakcie treningu sw, stąd dzisiaj miśka zrobiłem sobie przed snem po nocce.

Wszystko idzie w dobrą stronę jak widać . ;]

DZIEŃ 53


Bieżnia 5min
Wspięcia na palce
MCNPN
WL
Push Press
URS
Kickback
Bieżnia 30min


Łosoś, pyry, szpinak + sałatka z kury i warzyw z oliwą
Owsianka z mlekiem, rodzynkami, kakao i bananem
Pieczywo, indyk




Zrobiłem jutrzejszy trening ponieważ jutro bankiet z pracy, będzie alkohol, po 15 dniach pracy muszę odreagować.

AntyDesperat

Wszystko idzie w dobrą stronę jak widać . ;]

Gdy zaczynałem przygodę z forum moim postanowieniem było zrzucić 10kg, w ostatnim dzienniku głównym założeniem było zbicie do 85kg i szczupły wygląd, obecnie to osiągnąłem, jednak ciągle brakuje mi tego mocnego akcentu jeśli chodzi o sylwetkę, więc redukuję dalej, później stopniowo będę zwiększał i budował mięsień, ale bez jakiś wielkich wymagań. Po prostu szczupła, ładna rzeźba... żyleta ma być i ch**