szesnaście lat - masa, spalanie, rzeźba?

Witajcie, w tych sprawach jestem cienki ale zamieszczę moje zdjęcie gdzieś na dole. Mam zamiar od poniedziałku przez dwa miesiące, potem już nawet cały czas ale wiadomo, mniej czasu chodzić na siłownie. No i tu jest pytanie, jak to będzie ze mną? Mam od razu pakować, tłuszcz się rozlezie po ciele, czy mam schudnąć z tego co mam? W ubraniach, dresach itp, wyglądam jak jakiś kibol, ale kij z tym. Po prostu pytanie, co z tym tłuszczem? Zredukuje się na siłowni czy muszę coś zacząć jeszcze robić? Ojciec mówił że ten tłuszcz jest idealny do chodzenia na siłownie, a sam w takim wieku był mniej więcej takiej postury a teraz niezły byk ;) Sam taki jak on nie chce na razie być, po prostu klata, brzuch, mięśnie jak każdy - za kulturystykę nie chce się brać. Co by tu dodać? Tłuszcz nie jest o jedzenia, to od razu widać. Jadam to co mi matka daje, sam nic nie podjadam bo mi się nie chce (xd) a tłuszcz wiadomo już skąd, w czwartej klasie dostałem komputer i przesiaduje znaczną część przy nim, od właśnie czwartej klasy. Ale czas zmiany. Proszę o rady i inne tego typu rzeczy, peace yo.

Nie martw się tłuszczem bo go dużo nie masz. Redukować nie ma czego, bo nie ma mięśni i bez tego tłuszczu to byłoby chudo..

Zainteresuj się lepiej swoim kręgosłupem, bo masz okrągłe plecy w odcinku piersiowym. Nie wiem czy po prostu tak stoisz czy masz krzywy kręgosłup.

Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-06-29 01:02:20

Tak, racja mam krzywy. W połączeniu z siłownią mam zamiar biegać i pływać. NA siłowni mogę to też jakiś NAPRAWIĆ? Ten kręgosłup oczywiście.

Tutaj już Ci lekarz specjalista pomoże, bo przez internet i bez dyplomu lekarza medycyny nikt leczyć Cię nie będzie.

No to załatwimy to w poniedziałek, od razu wszystkie badania porobię jeszcze ;) Dalej proszę o jakieś rady w sprawie siłowni.

Zależy co powie lekarz. Ciężko zaproponować Ci ćwiczenia, bo nie wiem jakie możesz wykonywać.

Jeżeli wada nie jest za dużo, da się ją skorygować ćwiczeniami.

Jak lekarz stwierdzi, że nie ma problemów z treningami to polecam na początek FBW jakiś.

Najlepiej 2 podstawowe ćwiczenia, czyli przysiad tylni + wyciskanie na ławce poziomej i martwy ciąg. Nim zaczniesz coś popatrz Na YT na technikę, bo możesz sobie coś zrobić.

Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-06-29 10:29:08

jakby nie było żadnych przeciw wskazań medycznych i mógłbyś ćwiczyć na siłowni to polecam to ćwiczenie