seboga3399
Witam
Od pewnego czasu zastanawiam się nad siłownią.
Z tego co wyczytałem na forum należę do grupy ektomorfików.
Jem dużo ale waga stoi w miejscu, nawet jeśli chciałbym przytyć samym tłuszczem to się nie da...
Za 11 miesięcy biorę ślub i do tego czasu chciałbym wyglądać jak facet a nie jak dziecko.
Wzrost 178zm waga 65kg
Jestem dosłownie chudy i nic nie poradzę, wypytywałem znajomych którzy się obracają w kręgu siłowni i kilka porad już słyszałem do tego trochę poczytałem na forum sfd. Wiem że, muszę zacząć od diety no i zapisać się na siłownię. Niestety nie znam się na tym kompletnie i mam nadzieję że to forum mi pomoże mimo, że pewnie już wszyscy macie dość ciągle tych tematów i próśb o pomoc. Powiem krótko nie chce być miśkiem który ma w łapie 50 i więcej chciałbym przybrać ok 10kg. jetem gotów na wiele by zmienić swoją posturę. jeśli chodzi o siłownię to niestety nie będę mógł chodzić na nią w równych odstępach czasu z racji pracy, jeść również nie będę w stanie regularnie. kiedyś amatorsko chodziłem na siłownie łącznie ok 3 miesięcy w tym czasie łykałem cm3 i nie miałem diety co nic mi nie dało...
teraz konkrety:
Znajomi zaproponowali mi ułożenie diety na co przystałem i w ciągu kilku dni mają mi pomóc w jej zrobieniu.
Polecili mi również dodatkowo wspomóc dietę suplementacją: mutant mass + no shotgun + omega 3 + hmbolon+ carbo + universal beef amino.
z tym że są to spore kwoty i wolałbym najpierw zapytać ludzi z dużym doświadczeniem jakich mam nadzieję tu poznać, może byście coś zmienili w ich propozycji dodali odjęli??
Czy jest ktoś w stanie przekierować mnie do strony na tym forum z kompletnym treningiem? Bo nie znam się na tym a chciałbym zrobić to konkretnie i dobrze.
Ma ktoś może opinie na temat siłowni Pure Jatomi Fitness w Katowicach SCC??
Może macie jakieś wskazówki dla mnie lub sugestie które mogą mi pomóc?? Dodam, że trochę krępuje mnie siłownia z racji, iż moje obciążenia będą nikłe w porównaniu z pozostałymi osobami...
Mam oparcie w narzeczonej której moja sylwetka nigdy nie przeszkadzała więc mam dużo motywacji i samozaparcia więc wasza pomoc nie pójdzie na marne. Czekam niecierpliwie na odpowiedzi, potraktujcie mnie poważnie i łagodne.
Pozdrawiam
Od pewnego czasu zastanawiam się nad siłownią.
Z tego co wyczytałem na forum należę do grupy ektomorfików.
Jem dużo ale waga stoi w miejscu, nawet jeśli chciałbym przytyć samym tłuszczem to się nie da...
Za 11 miesięcy biorę ślub i do tego czasu chciałbym wyglądać jak facet a nie jak dziecko.
Wzrost 178zm waga 65kg
Jestem dosłownie chudy i nic nie poradzę, wypytywałem znajomych którzy się obracają w kręgu siłowni i kilka porad już słyszałem do tego trochę poczytałem na forum sfd. Wiem że, muszę zacząć od diety no i zapisać się na siłownię. Niestety nie znam się na tym kompletnie i mam nadzieję że to forum mi pomoże mimo, że pewnie już wszyscy macie dość ciągle tych tematów i próśb o pomoc. Powiem krótko nie chce być miśkiem który ma w łapie 50 i więcej chciałbym przybrać ok 10kg. jetem gotów na wiele by zmienić swoją posturę. jeśli chodzi o siłownię to niestety nie będę mógł chodzić na nią w równych odstępach czasu z racji pracy, jeść również nie będę w stanie regularnie. kiedyś amatorsko chodziłem na siłownie łącznie ok 3 miesięcy w tym czasie łykałem cm3 i nie miałem diety co nic mi nie dało...
teraz konkrety:
Znajomi zaproponowali mi ułożenie diety na co przystałem i w ciągu kilku dni mają mi pomóc w jej zrobieniu.
Polecili mi również dodatkowo wspomóc dietę suplementacją: mutant mass + no shotgun + omega 3 + hmbolon+ carbo + universal beef amino.
z tym że są to spore kwoty i wolałbym najpierw zapytać ludzi z dużym doświadczeniem jakich mam nadzieję tu poznać, może byście coś zmienili w ich propozycji dodali odjęli??
Czy jest ktoś w stanie przekierować mnie do strony na tym forum z kompletnym treningiem? Bo nie znam się na tym a chciałbym zrobić to konkretnie i dobrze.
Ma ktoś może opinie na temat siłowni Pure Jatomi Fitness w Katowicach SCC??
Może macie jakieś wskazówki dla mnie lub sugestie które mogą mi pomóc?? Dodam, że trochę krępuje mnie siłownia z racji, iż moje obciążenia będą nikłe w porównaniu z pozostałymi osobami...
Mam oparcie w narzeczonej której moja sylwetka nigdy nie przeszkadzała więc mam dużo motywacji i samozaparcia więc wasza pomoc nie pójdzie na marne. Czekam niecierpliwie na odpowiedzi, potraktujcie mnie poważnie i łagodne.
Pozdrawiam
Solid
Krzysztof Piekarz
Pandarek
przemek220
