Przeczytałem artykuły Wodyna ale nic mi to nie daje.Nadal mam pewne watpliwości.
Mianowicie:
Przykład na przysiadach
15 powtórzeń zrobie z cięzarem 60kg
Jak maja wygladac trzy serie??
1 seria 60% z 60 2 seria 80% z 60 trzecia 100% z 60? o to chodzi?
Przypuśćmy mam 2 układy ćwiczen (FBW) A i B
w Pon robie po 15 powt. planu A, sroda po 15 planu B pt po 15 planu A
Pon po 10 planu A idt... O to chodzi? Zrozumiał mnie ktos??