Mój plan treningowy do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1639

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Nie jest spoko, takimi ćwiczeniami nóg ani pleców nie ruszysz, a to dwie największe partie. Rób ABS II. Wyciskanie francuskie jednorącz zamień na coś innego, np. prostowanie na wyciągu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Sowiecki_Bokser

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 48

Ćwiczę w domu, nie mam wyciągu. Jakie polecisz ćwiczenia? ( Mam ławeczkę, sztangę, sztangielki, drążek)

...

MargoHec

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5656

dorzuć MC (rumuński gorąco polecam),wiosłowanie hantlami , wgl kapturów nie widzę dołóż szrugsy. Na nogi dodaj z 1-2serie w przysiadów i przysiady tylnie ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat