SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mój plan treningowy do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 948

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 606 Napisanych postów 36399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 297123
Nie jest spoko, takimi ćwiczeniami nóg ani pleców nie ruszysz, a to dwie największe partie. Rób ABS II. Wyciskanie francuskie jednorącz zamień na coś innego, np. prostowanie na wyciągu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 48
Ćwiczę w domu, nie mam wyciągu. Jakie polecisz ćwiczenia? ( Mam ławeczkę, sztangę, sztangielki, drążek)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5656
dorzuć MC (rumuński gorąco polecam),wiosłowanie hantlami , wgl kapturów nie widzę dołóż szrugsy. Na nogi dodaj z 1-2serie w przysiadów i przysiady tylnie ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CZY DAM RADE...

Następny temat

Super Junior SFD

Fitmeal