Potrzebna pomoc spalanie , rzeźba

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodam później
Wiek :21
Waga :88
Wzrost :180
Staż treningowy: w sumie zerowy
Obwód pasa;107
Obwód klaty:101
Obwód uda:53,5
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zadnych
Stan zdrowia:bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: cwiczenia w domu na poczatek/silownia/rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałem
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie
Wrażliwość na stymulanty: nie wiem ?
Możliwosci finansowe: to zależy
Cel/problem/opis: chciałbym zrzucić brzuch , i wypracować mięśnie; klata ,brzuch . potrzebuje treningu,diety

Stary jaja sobie robisz? My doradzamy i poprawiamy. Ty układasz my sprawdzamy. Ułożyć dietę i trening to Ci mogą trenerzy sfd.

Ogarnij sam dietke i trening i wstaw je tutaj i my ocenimy i podpowiemy Ci co jest ok a co do zmiany. Na forum masz duzo tematow na temat treningu i dietki. Pozdrawiam i milego ukladania! :)

oke :) wybaczcie , myslalem ze to tak wyglada :p juz sie biore za ukladanie . pozdrawiam:)

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html  - Pomocne tematy

Jak już ułożysz to wklej zrzut ekranu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html