Czy moge uzywac odzywek ? Jesli,tak to jakie polecacie ?

Mam pytanie czy moge uzywac odzywki,w wieku 14 lat?.Jak coś waże ponad 70 kg ,mam 174 cm wzrostu.A jesli tak to jakie byscie polecili i ile razy je brac? Prosze o pomoc

Na odżywki jesteś zdecydowanie za młody. Masz dobrą wagę w porównaniu ze wzrostem. Odżywiaj się dobrze ( zdrowo ) i będziesz rósł bez odżywek, dopiero Twój organizm się rozwija. Możesz ewentualnie kupić sobie w aptece jakąś multiwitaminę w celu uzupełnienia witamin i minerałów.

Multiwitamina + minerały + zma na noc w celu lepszej regeneracji i wystarczy. Na kreatyny i inne wynalazki to jeszcze za wcześnie trochę.

IMO nie ma problemu z uzupełnieniami diet.. ale też inna sprawa, że lepiej jakbyś się skupił na treningu i dobrej diecie.. a za jakiś czas pomyślał o suplach (co nie oznacza,że są one szkodliwe jakoś )

Czyli mam sie zdrowo zywic ,trenowac bez zadnych dodatkow ,chyba ,ze jakies witaminki :) ?

tak