peja162
witam jaki polecacie suplement diety do regenracji mięśni po treningu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
467
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
306
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8090
nie wiem czego oczekujesz, ale myślę że węgle i białko z jedzenia na razie Ci wystarcza, a jeśli się upierasz nad suplami i masz na to flote to możesz dorzucić BCAA, ale jeśli chodzisz na siłkę 4fun i nie trenujesz super intensywnie to nie potrzebne będą Ci suple
"Wola psychiki, daje wyniki" - Jan Łuka.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
467
aha czyli białko z jedzenia typu mleko sery mieso jegurt po treningu i mam jeszcze 1 pytanie do ciebie ale nie o suple chodzi stagnacje aby ja zażegnać musze zamienic cwiczenia jakie wykonuje na dana partie mięśni
Zmieniony przez - peja162 w dniu 2013-06-23 17:18:04
Zmieniony przez - peja162 w dniu 2013-06-23 17:18:04
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
306
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8090
stagnacja w tym wieku :P? jeżeli chodzi o białko to ja ser i mleko raczej nie bo sporo laktozy, z nabiału polecam serek wiejski no i inne źródła - mięso (kurczak, wołowina, indyk etc.), ryby (białe czy łosoś)., a węgle - ryż, makaron, płatki owsiane, kasze. zależy też jaki masz cel - wypełnij ankiete
"Wola psychiki, daje wyniki" - Jan Łuka.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
po treningu jak i przed staraj sie mieso wcina, moze byc tez ryba, na ten wiek dobre odzywianie starczy
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
jw duzo mięsa dobrego + węglowodany jak ryż czy ziemniaki dużo owoców i warzyw pod to + tłuszcz jak smalec/olej lninay/oliwa z oliwek/orzechy i nasiona
...
Amentoris
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
14 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
173464
Właściwe odżywianie, odpowiednio długi sen, nieprzeładowany plan treningowy dobrany odpowiednio do zaawansowania.
Z suplementów głównie bcaa.
Z suplementów głównie bcaa.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3098
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19419
witaminy i minerały + zma na poprawe snu i bd git
ewentualnie j/w bcaa/eaa
ewentualnie j/w bcaa/eaa
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
