SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

regenracja

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 559

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 467
witam jaki polecacie suplement diety do regenracji mięśni po treningu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 306 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7883
nie wiem czego oczekujesz, ale myślę że węgle i białko z jedzenia na razie Ci wystarcza, a jeśli się upierasz nad suplami i masz na to flote to możesz dorzucić BCAA, ale jeśli chodzisz na siłkę 4fun i nie trenujesz super intensywnie to nie potrzebne będą Ci suple

"Wola psychiki, daje wyniki" - Jan Łuka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 467
aha czyli białko z jedzenia typu mleko sery mieso jegurt po treningu i mam jeszcze 1 pytanie do ciebie ale nie o suple chodzi stagnacje aby ja zażegnać musze zamienic cwiczenia jakie wykonuje na dana partie mięśni


Zmieniony przez - peja162 w dniu 2013-06-23 17:18:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 306 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7883
stagnacja w tym wieku :P? jeżeli chodzi o białko to ja ser i mleko raczej nie bo sporo laktozy, z nabiału polecam serek wiejski no i inne źródła - mięso (kurczak, wołowina, indyk etc.), ryby (białe czy łosoś)., a węgle - ryż, makaron, płatki owsiane, kasze. zależy też jaki masz cel - wypełnij ankiete

"Wola psychiki, daje wyniki" - Jan Łuka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11045 Napisanych postów 118974 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390701
po treningu jak i przed staraj sie mieso wcina, moze byc tez ryba, na ten wiek dobre odzywianie starczy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47401 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
jw duzo mięsa dobrego + węglowodany jak ryż czy ziemniaki dużo owoców i warzyw pod to + tłuszcz jak smalec/olej lninay/oliwa z oliwek/orzechy i nasiona
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 22991 Wiek 7 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 173450
Właściwe odżywianie, odpowiednio długi sen, nieprzeładowany plan treningowy dobrany odpowiednio do zaawansowania.

Z suplementów głównie bcaa.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19258
witaminy i minerały + zma na poprawe snu i bd git
ewentualnie j/w bcaa/eaa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rzezba ?

Następny temat

Trzeci Cykl - co teraz? Cm3 + ?? co polecacie sogi

WPC zestaw