Wyciskanie na płaskiej

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam ! Troche poczytałem i duzo osob twierdzi ze wyciskanie na klatke nie daje przyrostow jezeli chodzi nam o wyglad a zamiast tego lepiej robic pompki na poreczach a inni mowia ze wyciskanie na płaskiej to podstawa.. Wiec jak to jest ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Raadek1990

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2034 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19955

u 80% osob ćwiczących wyciskanie to ulubione cwiczenie :D mysle ze nie bez powodu

Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-06-23 22:57:08

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

eee wyciskanie nie daje przyrostów ? o_____O

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

lebron23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 110

No że siła idzie ale przyrosty w masie mięsnia sa znikome

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

co ty gadasz .. twierdzisz że ładna klatę to na poręczach wyrobisz ? skos, płaska to podstawa :)

...

lebron23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 110

Nie, ja zadałem pytanie chce się dowiedzieć, nic nie twierdzę tylko przytaczam to co udało mi sie przeczytac na forach..

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

aa to ty pytałeś, spokojnie

poręcze są dobre wiadomo, no ale klaty nie będzie bez wyciskania na ławce , a jesli chodzi o siłę to po prostu mocniej siła niż sam mięsień idzie na płaskiej, no ale dół klaty też trzeba robić

...

lebron23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 110

No wiadomo.. wiec myslisz ze taki plan dałby rade : poręcze, sztanga skos, squeeze press i rozpietki na maszynie ?

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

a sztanga płasko gdzie ? ;d ja osobiście nie lubię rozpiętek na maszynie, w "bramie" wole klasycznie na ławce

dla przkładu moja klata składa się ze skosu/płaskiej sztanga rozpiętki skos i poręcze ;d