Niedobór kcal w diecie a trening

Jeżeli cały dzien nie dostarczylem odpowiedniej ilosci (białka, wegli, tluszczy)kalori, a wieczorem chodze na siłownie,
opłaca mi sie zrobic ten trening(oczywiscie posilek przed treningiem był) czy lepiej sobie odpuscic.


Nie wiedziałem gdzie zadac to pytanie a ten dzieł wydal mi sie najbardziej odpowiedni takze nie krzyczcie.

mozesz isc na trening

spokojnie możesz iść na trening, zadbaj o posiłek potreningowy.

ok.

dzieki za odpowiedz posilek przed i po to podstawa :)

przed- niekoniecznie, ale po- owszem

Zawsze warto prowadzić aktywny tryb życia. To, że nie dostarczysz danego dnia odpowiedniej ilości kcal nie jest powodem z rezygnacji z treningu Postaraj się dostarczyć następnego dnia.