Redukacja 24 lata 176cm 99kg

Witam,z dniem dzisiejszym wystartowałem z redukcją waga startowa to 99kg.Plan to dojście do 70kg
Planuje codzienny 1-2 godzinny aerobowy trening Za podstawę diety stawiam twaróg biały,płatki owsiane,jajka,mleko,chleb razowy
Stan wagi będę aktualizował co tydzień.Póki co bez spalaczy.
Pozdrawiam
Pytanie do doświadczonych forumowiczów ile czasu wg was zajmie mi to przy zachowaniu zdrowego rozsądku.
Foto dodam później

Zapoznaj się z zasadami panującymi w dziale jak i jak powinien wyglądać założony przez Ciebie temat. Jednak i bez tego sugeruję lekturę postów podwieszonych, bo na tak ubogim repertuarze produktów w diecie i tak długich aerobach to faktycznie wagę będziesz zrzucał, ale niekoniecznie będzie to tłuszcz.

Ok zapoznam się z podwieszonymi linkami ;)

Po 9 dniach waga wskazuje 96,6 czyli 2.,4kg mniej,jest dob rze dużo aerobów +regularne posiłki dają efekty następny updejt za tydzień

Na dzień dzisiejszy waga wskazuje 94,8 następny updejt za tydzień

A fotki wrzucisz ?