Lord_Pałka

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2086

napisanych postów

Imię Lord

Nazwisko Pałka

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto nibylandia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2018 (16:18)

Data rejestracji 12.06.2013 (21:59)

Wzrost: 174 cm

Waga: 99 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 101 cm

Obwód uda: 66 cm

Obwód w pasie: 109 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje witam,mam 24 lata,ważę 102kg przy 174cm wzrostu,moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne przy uwzględnieniu aktywności fizycznej wynosi:3756 kcal (b: 235g, ww: 470g, t: 104g) zwiększyłem 10% ilość białka kosztem węgli chciałbym prosić o ocenę	1	2014-03-15 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukacja 24 lata 176cm 99kg witam,z dniem dzisiejszym wystartowałem z redukcją waga startowa to 99kg.plan to dojście do 70kg planuje codzienny 1-2 godzinny aerobowy trening/-) za podstawę diety stawiam twaróg biały,płatki owsiane,jajka,mleko,chleb razowy stan wagi będę	5	2013-06-12 22:15