Pomoc w treniingu na siłowni.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 691

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kardemito

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 193

Chciałym sie spytać czy to jest dobre ułozenie.
Jeżeli złe to napiszcie mi co z czym powinno sie trenowac oraz kiedy mam dodać przedramienia oraz kapturki,a i czy kolejność też jest w miare z góry dzieki

pn Klatka piersiowa + triceps
sr Plecy + biceps
pt Nogi + barki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dawid.p

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 642 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14021

Wywalcie mi wszystko na tacy bo jestem leniwy/niepełnosprawny. Wszystko masz w podwieszonych tematach.

...

kardemito

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 193

aha dzieki tego szukałem.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

polaczenie OK, ale wszystko zalezy od doboru cwiczen i ich objetosci.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kardemito

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 193

kiedy mam dodać przedramienia oraz kapturki?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

kaptury możesz robić po plecach albo po barkach, przedramiona daj w środę

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...