Dni nietreningowe a ćwiczenia

Trenuję wtorki , czwartki i soboty stawiam na masę. Moje pytanie brzmi:

Czy mogę każdego rana(dni treningowe i nietreningowe) robić sobie z 20-25 pompek normalnych i każdego popołudnia w dni nietreningowe z 25 na trzech taboretach? Nie będzie to miało negatywnego wpływu bo wiem że przerwy też są ważne. Jednakże rano lubię się rozbudzić , tak samo po szkole w dni nietreningowe lubię się coś szarpnąć na tych taboretach. Pozdrawiam

nie ma sensu

Ok. Ale rozumiem że brzuchy mogę robić codziennie ?

Nie, 2-3x w tygodniu

Ok. A jeśli Biceps robię w czwartek to mogę zrobić też w niedziele ? Tak 2x w tygodniu ? Ale przerwa niby zachowana. To samo z klatą robię we wtorek to czy mogę też w piątek coś zrobić ? I czy to ma jakiś sens ? Bo chciałbym dalej robić Wtorek-Czwartek-Sobota+ w niedziele biceps z czwartku. Pozdrawiam i dziękuje za szybkie odp :)

Zmieniony przez - devvvv w dniu 2013-06-11 15:40:13

Zmieniony przez - devvvv w dniu 2013-06-11 15:40:43

Rób trening tak jak masz rozpisany, mięśnie potrzebują regeneracji, a na Twoim poziomie (bez urazy) nie jesteś raczej ułożyć ćwiczeń, serii itp. aby trenować dane partie 2x week, więc zostań przy klasycznym treningu bo łatwo o przetrenowanie, a wtedy nic z efektów nie będzie

duzo nie znaczy lepiej

Ok dzięki za pomoc. Zrozumiałem że znacznie lepiej 3x w tygodniu ale na maksa niż 5x byle jak. Dziękuje i pozdrawiam.