devvvv

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2013 (20:59)

Data rejestracji 22.05.2013 (17:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia a basen. witam. trenuję 3 razy w tygodniu: poniedziałek-biceps-plecy wtorek-klata-triceps czwartek-barki-nogi chce zacząć pływać , podobno wpływa to korzystnie na kręgosłup. moje pytanie czy , czy pływanie nie koliduje mi z treningiem , czy nie	6	2013-11-21 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer i Brzuch. Białko czy Gainer Pomoc. witam. zauważyłem że biorąc gainera i nie obijając się przy tym odkłada mi się sporo na brzuchu , i tak biorę nie za dużo tego gainera zawsze bardziej uzupełniam posiłki , często tylko raz w dniu. aktualnie posiadam gainera który na porcję ma	9	2013-06-29 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dni nietreningowe a ćwiczenia trenuję wtorki , czwartki i soboty stawiam na masę. moje pytanie brzmi: czy mogę każdego rana(dni treningowe i nietreningowe) robić sobie z 20-25 pompek normalnych i każdego popołudnia w dni nietreningowe z 25 na trzech taboretach? nie będzie to	7	2013-06-10 22:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening SPLIT dom-Potrzebna pomoc postaram się nie rozpisać okropnie . 18 lat , 190cm wzrostu , 71-72kg waga. jestem na tym forum w jednym celu , mianowicie oczekuję pomocy przy ułożeniu treningu na ten sprzęt co mam. ogólnie nie narzekam jestem aktywny fizycznie szczególnie	12	2013-05-22 17:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia a basen.	2013-11-21 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia a basen.	2013-11-21 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer i Brzuch. Białko czy Gainer Pomoc.	2013-06-29 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer i Brzuch. Białko czy Gainer Pomoc.	2013-06-29 20:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer i Brzuch. Białko czy Gainer Pomoc.	2013-06-29 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer i Brzuch. Białko czy Gainer Pomoc.	2013-06-29 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dni nietreningowe a ćwiczenia	2013-06-11 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dni nietreningowe a ćwiczenia	2013-06-11 15:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dni nietreningowe a ćwiczenia	2013-06-11 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening SPLIT dom-Potrzebna pomoc	2013-05-24 19:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening SPLIT dom-Potrzebna pomoc	2013-05-23 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening SPLIT dom-Potrzebna pomoc	2013-05-23 17:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening SPLIT dom-Potrzebna pomoc	2013-05-23 15:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening SPLIT dom-Potrzebna pomoc	2013-05-23 13:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening SPLIT dom-Potrzebna pomoc	2013-05-22 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening SPLIT dom-Potrzebna pomoc	2013-05-22 19:05