Mam pytanie i zarazem mały problem otóż ćwiczę sobie 3 razy w tygodniu treningiem siłowym Men's health. Jestem z niego zadowolony oprócz klatki piersiowej, która to ćwiczona przez pół roku nie różni się w żaden sposób od tego co było na początku. Wykonuje rozpiętki i wyciskanie hantlami 2x 8kg. W 3 seriach po 12 powtórzeń.
Czy zamienić to na pompki ?
Czy ciężar jest za mały.
Nie mam dostępu do drążka tylko hantle i ławka. Może robić typowy FBW.
Zbytnio się nie znam i czy są jakieś gotowe plany na hantle i ławkę.
Pozdrawiam