Trening / kreatyna

Witam jestem tu nowy i proszę o pomoc :)

Mam taki problem wstydze się po prostu mojego brzucha sam tłuszcz i chicałbym jakoś przerobić to na mięśnie mam do dyspozycji siłownie chciałbym o jakieś rady , plan treningu i chciałem się jeszcze zapytać ponieważ jestem troche gruby czy w moim przypadku mógłbym zażywać kreatyne (mam do dyspozycji Scitec 100% creatine) przybrał bym na masie tłuszczowej czy na masie mięśniowej ? z góry Dzięki :)

Nie da się przerobić tłuszczu na mięśnie, lektura: https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html 

Z kreatyną zaczekaj
https://www.sfd.pl/[FAQ]Pytania_i_odpowiedzi_dotyczące_suplementów_oraz_odżywek._-t916866.html 

OzzyMG , Może mnie nie zrozumiesz .. ale chodzi mi o to że na wakacjach wstydze pokazać sie nad jakimś basenem z opadłym brzuchem chciałem go jakoś "pomiejszyć" nie chodzi mi bym schudł tylko go jakoś "ubił" :)

nie ma czegos takiego zreszta majac 100 w pasie rozumiem ze zdajesz sobie sprawe i o tym pokazaniu sie w wakacje to planujesz raczej na przyszly sezon