PLAN TRENINGOWY CO 2 DZIEN

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2253

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

djablo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 304

WITAM TRENUJE OD ROKU MAM 40LAT WZROST 189CM WAGA 120KG CEL MASA TO MOJ PLAN DO OCENY

KLATKA Z TRICEPSEM
DZIEN WOLNY
BARKI Z NOGAMI
DZIEN WOLNY
PLECY Z BICEPSEM
DZIEN WOLNY

I TAK CO DRUGI DZIEN MOIM CELEM JEST ZDOBYCIE JESZCZE WIEKSZEJ MASY PRZY DOBREJ DJECIE :I JAKE SUPLE MOGLBYM ZAPODAC PROSZE O POMOC DZIEKUJE

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

silny1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1840

lepiej było by ułożyć trening w konkretne dni załóżmy wtorek środa piątek niedziela pierwszego dnia treningowego w tygodniu zacząć od nóg potem jechać z resztą no i myślę że 4 dni treningowe w tygodniu są odpowiednie

...