Sposoby na szybszy metabolizm

Witam,
jestem typowym endomorfikiem i cierpie na super wolny metabolizm.
Szukam sposobów na jego przyspieszenie. Mam już kilka ale chce ciąglę podtrzymywać szybsze tempo metabolizmu a do tego jest potrzeba wielu metod :). Przedtem chodziłem do WC dosłownie raz na trzy (!!!) dni teraz jest lepiej mianowicie:

- jem więcej posiłków (wcześniej to było małe śniadanie + mega obiad + mega kolacja)
- pije kawę
- pije 2x dziennie zieloną herbatę
- codziennie robie z rana pompki a wieczorem przysiady (duża intensywność ćwiczeń podkręca metabolizm)
- używam dużo pieprzu cayenne

Jakie jeszcze znacie sposoby do stosowania w codziennym życiu?

- biegam co dwa dni po 45 minut

a skąd pomysł, że wyznacznikiem tempa metabolizmu jet ilość wizyt w toalecie?

Wyznacznikiem nie jest, to pewne, ale na pewno ma to jakiś związek :).

Jeżeli myślisz że metabolizm określa się za pomocą szybkości z jaką żarcie przeleci Ci przez bebechy i wyląduje w kiblu, to mardzo się mylisz

O masz tutaj coś ciekawego:
http://potreningu.pl/artykuly/188/jak-przyspieszyc-spowolniony-metabolizm-czesc-i-aktywnosc-fizyczna

http://potreningu.pl/diety/artykuly/192/jak-przyspieszyc-spowolniony-metabolizm-czesc-ii-odzywianie

http://potreningu.pl/artykuly/1744/cztery-mity-na-temat--metabolizmu

A od siebie polecam HIIT z 2x tygodniu. Nic tak nie podkręca metabolizmu, jak ten trening.

Zmieniony przez - Duda11 w dniu 2013-06-07 19:32:44

Po pierwsze nie ma czegoś takiego jak ,,sposób na podkręcenie metabolizmu'' ;)bez znaczenia według mnie jest jedzenie 6 a 3 posiłków w ciągu dnia nooo chyba że jesteś na masie i masz 5000kcl do wyrobienia ;)
Jeśli chcesz spalić fat to trzeba jeść mniej niż twój organizm potrzebuję kcl (uwzględniając spalane kalorie w ciągu dnia)
Picie zielonej herbaty nic ci nie da.
Zamiast robić pompki zapisz się na siłkę i rób trening oporowy (1,5h) 3X na tydzień
A przede wszystkim ogarnij michę!!!!

To całe forum jest skarbnicą wiedzy na ten temat wystarczy poszukać . pozdrawiam ;)

Zmieniony przez - Matafix383 w dniu 2013-06-11 18:26:26