Smok13
Właśnie to tak jest, bo jednego dnia na obiad jest powiedzmy kurczak, ryż, a innego zupa i dlatego chciałbym uzupełnić braki tym gainerem. Wychodzi mi że prawidłowo to 3200kcal, czyli zrobię tak koło 4000kcal to będzie chyba dobrze.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
625
...
Dunguero
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
48
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7576
To sobie ulóż z kurczakiem ile ma tam Ci wyjsc a jak bedziesz mial zupe to pocisniesz do tego gainera i bedzie git
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
625
Ok, z dietą to już wiem co zrobię, a chciałem się jeszcze dowiedzieć co do tej kreatyny coś, czy to nie jest szkodliwe, no wiadomo takie pytania nowicjusza :D
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
48
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7576
Niee jest szkodliwa, tylko jedz w odpowiednich ilosciach
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
625
No dobrze, to dziękuję za informacje. Temat już chyba można zamknąć.
...
ProteinMen
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
384
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3458
nie przekraczaj 10 g dziennie :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Activlab mass up 3,5kg smak czekoladowy(dawkowanie,itd)
Następny temat
Spalacz na końcową wycinkę
