Dunguero

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7576

napisanych postów

Imię Hrabia

Nazwisko Montechristo

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia

Dieta Jest

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 28.05.2026 (23:36)

Data rejestracji 20.05.2013 (16:10)

Wzrost: 175 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Drugi Cykl	3	2019-01-03 18:07
Zdrowie i Uroda	Regeneracja OUN witam, wiem że jest tu wiele ogarniętych gosci więc zakładam tu temat, mianowicie co z supplementów będzie regenerowało układ nerwowy oraz co polepszy funkcje poznawcze (myślenie, pamieć, koncentracje) przeorany łeb stimami,stresem, mj , narazie	4	2018-04-07 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i cykl mono czyy coś z tego bedzie witam, ułożyłem sobie dietę o ile można tak to nazwać i prosze was żebyś cie ocenili ten twór heh dane wzrost : 173 waga : 62 lat : 18 zapotrzebowanie : kalorie 2868.76 węglowodany 55% 1577.82kcal = 394.46gram białko 15%% 430.31kcal =	3	2013-05-29 21:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	zmiany psychiczne po sterydach	2020-04-22 20:30
Doping	zmiany psychiczne po sterydach	2020-04-22 19:29
Doping	zmiany psychiczne po sterydach	2020-04-22 19:05
Doping	Drugi Cykl	2019-01-03 18:31
Doping	Jak sprawdzić czy HCG działa?	2018-12-09 17:35
Doping	"Suple" a lotnisko?	2018-12-09 17:31
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2018-10-13 12:09
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2018-09-19 23:52
Doping	Jak robić sobie samemu zastrzyki z oma albo teścia	2018-09-09 20:38
Zdrowie i Uroda	Regeneracja OUN	2018-04-07 23:05
Zdrowie i Uroda	problemy z psychiką	2018-03-13 17:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-11-27 18:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki suplement, odżywka przy takim treningu?	2013-07-03 22:22
Zdrowie i Uroda	Lewy prosty i kontuzja łokcia?	2013-06-28 23:34
Odżywki i suplementy	Mięśnie brzucha-porada	2013-06-28 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Co sądzicie o mojej super diecie?	2013-06-28 23:25
Odżywki i suplementy	Gainer lepszej jakości	2013-06-28 23:05
Odżywki i suplementy	GAINER WHEY MASS BUILDER- jakie smaki wybrać.? Szybka pomoc! :)	2013-06-27 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę do Oceny ( szybka ocena od jutra zaczynam )	2013-06-25 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę do Oceny ( szybka ocena od jutra zaczynam )	2013-06-25 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę do Oceny ( szybka ocena od jutra zaczynam )	2013-06-25 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę do Oceny ( szybka ocena od jutra zaczynam )	2013-06-25 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę do Oceny ( szybka ocena od jutra zaczynam )	2013-06-25 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę do Oceny ( szybka ocena od jutra zaczynam )	2013-06-25 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę do Oceny ( szybka ocena od jutra zaczynam )	2013-06-25 19:48
Zdrowie i Uroda	Martwy ciąg - ból	2013-06-06 23:21
Zdrowie i Uroda	Biceps, ból przy prostowaniu ręki	2013-06-06 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase !!! 60kg ektomorfik	2013-06-06 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-06-06 23:05
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Gainer, ale jak ?	2013-06-06 22:58