A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Od chudnięcia to jest dieta. Naucz się najpierw poprawnej techniki na treningu dla poczatkujących, a potem będziemy myślały, co robić.
...
Napisał(a)
3 razy w tygodniu Wspięcia na palce 15 x
martwy ciąg z hantlami, kolana lekko ugięte 15 x
Przysiady z hantlami 15 x
Pompki 15 x
Podciąganie hantli przodem wzdłuż ciała do brody 15 x
Pompki w podporze tyłem 15 x
wiosłowanie hantlą 15 x
rozpiętki 15 x
wyciskanie hantli leżąc 15 x
martwy ciąg z hantlami, kolana lekko ugięte 15 x
Przysiady z hantlami 15 x
Pompki 15 x
Podciąganie hantli przodem wzdłuż ciała do brody 15 x
Pompki w podporze tyłem 15 x
wiosłowanie hantlą 15 x
rozpiętki 15 x
wyciskanie hantli leżąc 15 x
...
Napisał(a)
Przepraszam za te dopiski przy ćwiczeniach ;d to takie małe info dla mnie
...
Napisał(a)
Masz tu trening dla początkujących do wykonywania w domu: https://www.sfd.pl/-t803543.html nr. 2
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
UNKNOVVN, właśnie na tym się wzorowałam, tylko trochę go zmodyfikowałam, bo tak mi bardziej pasuje, i takie ćwiczenia chciałabym wykonywać. Nie umiem robić zwykłych pompek np. nigdy nie umiałam, i wiem że nigdy nie zrobię xD Tzn. zrobię, ale jedną :) Dlatego będę robiła pompki w których nogi opiera się o łóżko, i pompki tyłem
...
Napisał(a)
Nie zrobisz, bo jesteś leniem, czy jest jakiś inny powód?
Bosz, myślałam, że nam się jakas konkretna laska trafiłą, a tu widzę "nie umiem, nei zrobię".Ćwicz jak chcesz.
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-06-06 15:00:50
Bosz, myślałam, że nam się jakas konkretna laska trafiłą, a tu widzę "nie umiem, nei zrobię".Ćwicz jak chcesz.
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-06-06 15:00:50
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Nie zrobię, bo nie potrafię, nie jestem wystarczająco silna. Czyli jeśli nie potrafię robić pompek, to jestem beznadziejna, i mam dać sobie spokój ? Uważam, że mogę robić damskie pompki, a kiedyś może dam radę zrobić klasyczne. Od czegoś trzeba zacząć. Zapytałam, czy taki plan treningowy może być, a zostałam zjechana.
Polecane artykuły