Masa ! Proszę o pomoc

Od chudnięcia to jest dieta. Naucz się najpierw poprawnej techniki na treningu dla poczatkujących, a potem będziemy myślały, co robić.

Gdzie znajdę regulamin i trening dla początkujących w domu .... ?

https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html
regulamin

Czy może być na początek taki plan treningowy ?

3 razy w tygodniu Wspięcia na palce 15 x
martwy ciąg z hantlami, kolana lekko ugięte 15 x
Przysiady z hantlami 15 x
Pompki 15 x
Podciąganie hantli przodem wzdłuż ciała do brody 15 x
Pompki w podporze tyłem 15 x
wiosłowanie hantlą 15 x
rozpiętki 15 x
wyciskanie hantli leżąc 15 x

Przepraszam za te dopiski przy ćwiczeniach ;d to takie małe info dla mnie

Masz tu trening dla początkujących do wykonywania w domu: https://www.sfd.pl/-t803543.html nr. 2

UNKNOVVN, właśnie na tym się wzorowałam, tylko trochę go zmodyfikowałam, bo tak mi bardziej pasuje, i takie ćwiczenia chciałabym wykonywać. Nie umiem robić zwykłych pompek np. nigdy nie umiałam, i wiem że nigdy nie zrobię xD Tzn. zrobię, ale jedną :) Dlatego będę robiła pompki w których nogi opiera się o łóżko, i pompki tyłem

Nie zrobisz, bo jesteś leniem, czy jest jakiś inny powód?
Bosz, myślałam, że nam się jakas konkretna laska trafiłą, a tu widzę "nie umiem, nei zrobię".Ćwicz jak chcesz.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-06-06 15:00:50

Nie zrobię, bo nie potrafię, nie jestem wystarczająco silna. Czyli jeśli nie potrafię robić pompek, to jestem beznadziejna, i mam dać sobie spokój ? Uważam, że mogę robić damskie pompki, a kiedyś może dam radę zrobić klasyczne. Od czegoś trzeba zacząć. Zapytałam, czy taki plan treningowy może być, a zostałam zjechana.