Clod-proszę o pomoc w redukcji brzuszka i poprawie kondycji!

Witam,
Chciałabym żebyście pomogły mi poprawić sylwetkę i przezwyciężyć lenistwo. Ćwiczyć nie mogę zbyt intensywnie(mam na myśli aerobowo)gdyż bardzo skacze mi ciśnienie i robi mi się słabo:/siłowo daję radę, aczkolwiek nie dam rady chodzić na siłownie (finanse:D).Największym moim problemem jest odkładanie się tłuszczyka na brzuszku, nie mam pomysłu jak się go pozbyć(pewnie dieta-ale ja bardzo lubię jeść różnorodnie).

Ankieta:
Wiek : 25
Waga : 56
Wzrost : 171
Obwód w biuście(1) : 88
Obwód pod biustem : 77
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73
Obwód na wysokości pępka : 75
Obwód bioder (3): 90
Obwód uda w najszerszym miejscu: 46
Obwód łydki : 32
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: preferowany spacer
Co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy z masełkiem,pomidorki, jajecznice
Co lubisz jeść na obiad : spaghetti(nie znaczy że jem często)
Co jako przekąskę : kawa, jabłko, serek danio waniliowy.
Co jako deser : czekoladki merci
Ograniczenia żywieniowe : źle znoszę ciężkie i tłuste potrawy(mięsa typu golonka)
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś:nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: w planach mam cały czas basen, ale na razie zdrowie nie pozwala
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety : żadnych, ewentualnie próba ograniczenia cukru i ilości kawy.

Zdjęcia postaram się wrzucić jutro

Sama musisz przezwyciężyć lenistwo.
Dieta do poprawki, ale to pewnie wiesz.

no wiem, dlatego szukam tutaj motywacji:) wypełniając miskę uświadomiłam sobie jak dużo i kalorycznie jem, a zawsze wydawało mi się że jem mało;)

Od dziś wyrzucasz cukier

że niby za dużo cukru?? chyba nie będę mogła nie umiem żyć bez kawy z cukrem....
Dzisiejsza miska, troszkę poszalałam:)





Zmieniony przez - Clod w dniu 2013-06-05 20:42:50

A co jedzą Ladies czytałaś pewnie

Dziękuj rodzicom za geny, bo przy takiej misce i jak mówisz lenistwie, powinnaś się toczyć. Masz masę szczęścia.

muszę się trochę wytłumaczyć:D geny chyba raczej nie, wszystkie moje siostry są przy kości i to sporo:)kiedyś byłam bardzo aktywna i myślę że to jeszcze procentuje; moje miski tak wyglądają od jakiś 3 lat odkąd mieszkam z teściami i po prostu z braku czasu jem to co jest w lodówce. Nie widziałam co jedzą ladies, szczerze jeszcze się trochę gubię na tym forum.

Wejdź w regulamin i obowiązkowo przeczytaj linki tam zamieszczone. W pierwszej kolejności Co jedzą ladies i Co nam daje natura.


Dlaczego stan zdrowia dobry, a preferowana forma aktywności to spacer, zaś na basen nie pozwala stan zdrowia? Jak chcesz prowadzić treningi? Wiesz, że to jest forum sportowe?

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-05 21:50:02

dlaczego spacer?ponieważ szybko mi rośnie ciśnienie przy wzmożonej aktywności ruchowej, ale ćwiczenia siłowe jak najbardziej dam radę robić. Basen i stan zdrowia miałam tu na myśli kobiece dolegliwości;]

Popraw miskę, przeczytaj Co jedza ladies, bo wrzucanie takich misek to brak szacunku do osób, które Tobie doradzają.