owsiane - gazy itp.

Witam , po porannym szejku z owsianych (80g) + banan + szklanka mleka + odżywka białkowa 40g , mam straszne gazy. Wygląda , że to po owsianych. Gazy śmierdzące na maksa.. i kończy się to na kiblu jakoś popołudniu ale nie mam rozwolnienia tylko jakbym się "rozgazowywał" przy wypróżnianiu. Jest to dość męczące. Widać nie toleruje zbyt owsianych, czym można je zaastąpić? A może rodzaj ma znaczenie zawsze biore zwykłe nie jakieś górskie czy tam blyskawiczne. Teraz mam takie w niebieskim opakowaniu z lidla. http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Płatki-owsiane-z-pełnego-ziarna-Nordwaldtaler.html 

Owsiane mają trochę błonnika ,a on pracuje , banan tęż u niektórych powoduje gazy , w końcu białko - nie wszyscy dobrze je trawią . Najpierw wywal banana , gdy to nic nie da pij białko 30 min przed owsianymi , gdy i to nic nie da możesz zrezygnować z mleka , ( pomocne mogą też być enzymy trawienne )

Aa gdzie masz bialko w bananie kolego ? z tego co mi wiadomo to tylko fruktoza/glukoza cukry proste ehh

Czytaj ze zrozumieniem ,,kolego,, gdzie napisałem że w bananie jest białko ?

po to sie stawia przecinki devis bo cos one znacza

banan to raczej odpada chociaz hmm sprawdze:) moze tez przestalem tolerowac mleko no nic powyrzucam raz to raz to i zobacze...

ja w pierwszej kolejnosci zabralbym owsiane pozniej mleko w tym bym upatrywal problemu najbardziej

Tez mi się wydaje że na 99% to owsiane zawsze po nich "srałem" :)Białko własnie wypiłem teraz i nic się nie dzieje zero gazów. Tylko , że taki szejk z rana to dla mnie zbawienie , 5 min roboty a rano nie mam czasu... Coś byście zaproponowali, czym zastąpić te owsiane?