Co do kupić jak stosować ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 717

60 kilo i chcesz szamac takie koksy? po pol roku na silce? Ułóż dobrą diete i się jej trzymaj. Z dodatków na siłownie to wszamaj z 8 kilo gainera oczywiście mądrze i nie w miesiąc. koksy schowaj na przyszły rok

Zmieniony przez - Mikus.mce w dniu 2013-06-02 18:56:24

...

neevsky

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645

Idź do lekarza po megace.

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Masz 19 lat i niestety domeną większości osób, w tym lub zbliżonym wieku, jest to, że wydaje im się, że jedzą straszne ilości a jak nie nabierają masy to z pewnością jest wina przemiany materii.
I wiesz co? Mają rację - tylko im się WYDAJE

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

Kadzio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 86

No to tak wstaję rano
jem parę kanapeczek przeważnie 5-6
około godziny 11-12 staram się zjeść jajecznice albo jakiegoś omlecika po wszamie biorę sobie jabłko albo banana.
Czekam na obiad jest to przeważnie jakiś kotlet mielony schabowy albo pierś ziemniaczki ale staram się jeść to z ryżem. Idę za godzinę po obiedzie na siłkę jakiś owoc sobie przegryzę. Po siłowni jem przeważnie coś na mieście albo drugą porcję obiadu jak nie mam floty.
Wieczorem zjadam jakiś serek wiejski w bułką maślaną a jak mam apetyt to zrobię sobie jakieś tosty czy coś w tym stylu.

...

Mikus.mce

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 717

Poczytaj troche o odzywianiu i także o treningach, bo cwiczenie 5 razy w tygodniu na pewno nie jest dobre na szybką mase. Jedzenie czego popadnie także nie.

piszesz pare kanapeczek. z czym? na chelbie masy nie zrobisz. naprawde na forum masz masa artykułów, przykladowych diet i planów cwiczen. znajdz cos i dopasuj do siebie, a koksy schowac albo sprzedaj i kup gainer ja na zblizonych rozmiarach bylem zadowolony z CFM gainer 20 w szaszetkach, fajnie na tym roslem jak zaczynalem

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95427 Napisanych postów 365761 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1672857

powiem ci tak do twojej wagi to 5 jajek dziennie,100 gr owsianych,3 worki ryżu,700 gr kury,70 ml oliwy,po treningu 80 gr carbo 40/50 gr serwatki,warzywa i surówki do bólu to tak z grubsza,zacznij od zakupu gainera i wciskaj go pomiędzy posiłkami

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

j/w bo Twoja dieta leży i kwiczy.

...

Mikus.mce

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 717

Po treningu jesz namieście? leże....
chłopie nakupywałeś koksów a nie wiesz jak się poprawnie odzywia? z tabsów mieśnie nie rosną

...

lukasz5119

Ekspert

Szacuny 183 Napisanych postów 1313 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54994

Ja widzę że niektórzy to żyją tokiem myślenia że jest kox to i tak urosnę

Bo przecież ludzie od sterydów rosną nie od jedzenia

Powodzenia z takim podejściem ;)

...

Kadzio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 86

człowieku ja wiem, że bez jedzenia nie ma co koksów wpierniczać, ale ja jem i to sporo miałem kiedyś dietę od specjalisty i nic mi nie pomogło. Przez rok albo i lepiej ani kilograma nie przytyłem, a jak schudnę poniżej wagi to w ciągu dnia albo dwóch mi to wraca ale zatrzymuje się na tym samym miejscu. Ja żyje tokiem myślenia, że na sucho to i trawa nie urośnie.
Mikus jem na mieście ale koleżka ma bar i wszamam tam przeważnie kurczaka albo jakieś mięsko z ryżem albo makaronami.

Zmieniony przez - Kadzio w dniu 2013-06-03 22:42:06

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat