pytania odnośnie planu etc.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 42 Wiek 6 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1132

tylko z tym posiłkiem po treningu to jest tak ze to są takie gotowe już mrożone tacki i do mikro wrzucam i wcinam. nadaje sie takie coś przy masie?
i oczywiście piję tylko mineralkę i soki

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Dieta słaba poczytaj jeszcze i ją popraw

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12114 Napisanych postów 160596 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235118

1. rano brakuje weglowodanow
2. drugi posilek brakuje zrodla bialka
3.moze byc
4.ok
5. do tny daj pieczywo pelnoziarniste

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rootek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 42 Wiek 6 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1132

drugi posilek to wlasnie to mrożone danie i tam niby 25g bialka jest \

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12114 Napisanych postów 160596 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235118

olej te mrozonki

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

Samemu jak chcesz to sobie zrób na parę dni jedzenie, do zamrażarki a potem sam sobie będziesz odmrażał, i wiesz co jesz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rootek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 42 Wiek 6 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1132

ok postaram sie cos wykminić. jeszcze mam taki mały problem mianowicie cały czas jestem taki napuszony i nie wiem czy to od tego jedzenia czy co brzuch mam taki napompowany, jak napnę to jako tako wygląda płasko a normalnie to troche wstyd od czego to zalezy?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12114 Napisanych postów 160596 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235118

moze to wzdecia po czyms?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rootek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 42 Wiek 6 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1132

no własnie tak mi sie wydaje ale ze codziennie tak mam to mnie dziwi

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

nie jedz parę dni płatków owsianych i zobacz czy będziesz miał nadal

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat