Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
247
Witam. Mam 17 lat 187 cm wzrostu i około 85 kg wagi. Mam oponkę na brzuchu. Mój współczynnik tłuszczu wynosi 21,4%. Od 2 tygodni chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu planem FWB. Moje pytanie brzmi: Czy budować teraz masę mięśniową czy rzeźbę ? Bardzo dużo do myślenia dał mi filmik:
Poradźcie co mam zrobić w takiej sytuacji.
Wymiary:
klata (na wydechu 96cm)
biceps (napięty xD) 33 cm
w pasie 55cm
udo 56cm
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
-- Tutaj nie chodzi o maksy tylko o obciążenie z jakim trenujesz.
Doradzić w? Musisz wrzucić zdjęcie skoro chcesz opinii, bo z wagi i wzrostu nie da się tego określić.
Rzeźba to redukcja, masa to dodatni bilans kaloryczny w diecie.
Przy Twoim stażu nie ma priorytetów, skup się na całym ciele, nie to co wypisałeś. ''kaloryfer''
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-31 20:28:26