salvator7k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

247

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko xxx

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2014 (15:25)

Data rejestracji 16.05.2013 (18:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW do ostatecznej oceny plan mam zamiar wykonywać 3x w tyg. a po każdym treningu 30 minut chodzenia na bieżni: ćwiczenia zaczynam od największych partii mięśniowych. a. nogi: prostowanie nóg w siadzie 4s12p (obciążenie zwiększane co serie o 2kg) klata: wyciskanie	15	2013-09-02 00:03
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam. mam 17 lat i 84-85kg wagi. z budowy ciała jestem endoformikiem (tj. duża budowa ciała, duża klatka piersiowa, duża tendencja do tycia). mam chude ręcę biceps - 33 cm w obwodzie lecz za to duży brzuch. chciałbym przybrać bardziej na masie	17	2013-08-02 00:02
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ? witam. mam 17 lat 187 cm wzrostu i około 85 kg wagi. mam oponkę na brzuchu. mój współczynnik tłuszczu wynosi 21,4%. od 2 tygodni chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu planem fwb. moje pytanie brzmi: czy budować teraz masę mięśniową czy rzeźbę ?	31	2013-05-30 21:43
Trening dla początkujących	Przygoda z siłownią witam wszystkich forumowiczów. na początek odpowiem o sobie. mam 17 lat około 84-86 kg (dokładnie nie wiem nie ważyłem pewien czas) 183cm wzrostu. chciałbym zacząć chodzić na siłownię w mojej miejscowości lecz jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi	16	2013-05-16 18:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW do ostatecznej oceny	2013-09-02 11:38
Trening dla początkujących	Trening FBW do ostatecznej oceny	2013-09-02 11:30
Trening dla początkujących	Trening FBW do ostatecznej oceny	2013-09-02 11:20
Trening dla początkujących	Trening FBW do ostatecznej oceny	2013-09-02 11:05
Trening dla początkujących	Trening FBW do ostatecznej oceny	2013-09-02 11:01
Trening dla początkujących	Trening FBW do ostatecznej oceny	2013-09-02 11:01
Trening dla początkujących	Trening FBW do ostatecznej oceny	2013-09-02 09:21
Trening dla początkujących	Trening FBW do ostatecznej oceny	2013-09-02 09:21
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-05 00:23
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-03 08:49
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-02 23:52
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-02 20:05
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-02 18:51
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-02 18:10
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-02 16:50
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-02 16:34
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-02 13:06
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-02 11:13
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-06-01 16:44
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-06-01 16:29
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-06-01 16:06
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-06-01 16:01
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-06-01 15:55
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-06-01 15:41
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-06-01 15:41
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-06-01 14:47
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-05-31 21:49
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-05-31 21:43
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-05-31 21:01
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-05-31 20:29