salvator7k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

247

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko xxx

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2014 (15:25)

Data rejestracji 16.05.2013 (18:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW do ostatecznej oceny plan mam zamiar wykonywać 3x w tyg. a po każdym treningu 30 minut chodzenia na bieżni: ćwiczenia zaczynam od największych partii mięśniowych. a. nogi: prostowanie nóg w siadzie 4s12p (obciążenie zwiększane co serie o 2kg) klata: wyciskanie	15	2013-09-02 00:03
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam. mam 17 lat i 84-85kg wagi. z budowy ciała jestem endoformikiem (tj. duża budowa ciała, duża klatka piersiowa, duża tendencja do tycia). mam chude ręcę biceps - 33 cm w obwodzie lecz za to duży brzuch. chciałbym przybrać bardziej na masie	17	2013-08-02 00:02
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ? witam. mam 17 lat 187 cm wzrostu i około 85 kg wagi. mam oponkę na brzuchu. mój współczynnik tłuszczu wynosi 21,4%. od 2 tygodni chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu planem fwb. moje pytanie brzmi: czy budować teraz masę mięśniową czy rzeźbę ?	31	2013-05-30 21:43
Trening dla początkujących	Przygoda z siłownią witam wszystkich forumowiczów. na początek odpowiem o sobie. mam 17 lat około 84-86 kg (dokładnie nie wiem nie ważyłem pewien czas) 183cm wzrostu. chciałbym zacząć chodzić na siłownię w mojej miejscowości lecz jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi	16	2013-05-16 18:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW do ostatecznej oceny	2013-09-02 11:38
Trening dla początkujących	Trening FBW do ostatecznej oceny	2013-09-02 11:30
Trening dla początkujących	Trening FBW do ostatecznej oceny	2013-09-02 11:20
Trening dla początkujących	Trening FBW do ostatecznej oceny	2013-09-02 11:05
Trening dla początkujących	Trening FBW do ostatecznej oceny	2013-09-02 11:01
Trening dla początkujących	Trening FBW do ostatecznej oceny	2013-09-02 11:01
Trening dla początkujących	Trening FBW do ostatecznej oceny	2013-09-02 09:21
Trening dla początkujących	Trening FBW do ostatecznej oceny	2013-09-02 09:21
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-05 00:23
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-03 08:49
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-02 23:52
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-02 20:05
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-02 18:51
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-02 18:10
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-02 16:50
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-02 16:34
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-02 13:06
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-02 11:13
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-06-01 16:44
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-06-01 16:29
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-06-01 16:06
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-06-01 16:01
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-06-01 15:55
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-06-01 15:41
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-06-01 15:41
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-06-01 14:47
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-05-31 21:49
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-05-31 21:43
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-05-31 21:01
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba ?	2013-05-31 20:29