JABI - Adam Jabłoński - Sezon 2013 / 2014

Jabi ale dzik z Ciebie!

No to mam nadzieje że na bieżąco będziesz opisywał roztrenowanie. To nie robisz budowy siły a później dopiero masy ?? Jakieś wakacje w planach egipt, turcja czy świnoujscie :D. A jeszcze jedno z góry sobie zakładasz w jakiej kat wagowej bedziesz startował czy po prostu robisz formę. Kolejne pytanko odnosi się do faolki na której głównie bazowałeś podczas przygotowań dlaczego nie np tak popularne w naszym świadku brokuły moze jest cos w fasolce o czym nie wiem :) A jak tam promo sklepu udało się?? Było zainteresowanie?? Jakis pokazik strzeliles ??

A ja mam kolejnych kilka pytań troche Cię pomęcze mam nadzieje ze to nie stabowi problemu bo to jednak Twoj dziennik.
Zauwazyłem że napisałeś roztreniowanie i później masa czyli omijasz etap siły ?? Jakieś wakacje planujesz , egipt , turcja czy świnoujście :d
Zauwazyłem że podczas przygotowań do sezonu 2013 objadałes sie fasolką a nie tak popularnymi w naszym świadku borkułami był w tym jakiś konkrettny cel??
Jak promo sklepu udało sie ?? było zainteresowanie??
kiedy przygotowujesz sie do kolejnego sezonu z góry zakładasz w jakiej kat wagowej bedziesz startował czy po prostu robisz forme i pozniej decydujesz.
Jakis specjalny plan na rece będzies ztestował bo z tego co czytałem ta grupe będziesz miał na priorytecie.
Dobre posunięcie z Fanpage, tylo że niestety trzeba tam co chwila cos dodawać aby rosła oglądalnośc profilu a to jendak troche czasochłonne.
Z tego co zauwzyłem pracujesz w sklepie z suplami, dorabias zgdzies jeszcze jako trener, bo jak wiadomo ten sport do tanich nie nalezy ??
Sorki za spam ale net mi coś zamulił .
Pozdro

Zmieniony przez - roni_one w dniu 2013-05-29 17:59:30

Zmieniony przez - roni_one w dniu 2013-05-29 18:00:29

Wakacje jeszcze nie wiem, zobaczymy na razie trzeba odpracować starty
Fasolka - a bo mi bardzo smakowało, niestety warzywa strączkowe strasznie wydymają brzuch i miałem problemy gazowe, bo małej jej nie jadłem. Ale spokojnie możesz dodać sobie do 1 posiłku jak najbardziej. Dlaczego Brokułów nie jadłem - ha no to nie tajemnica jestem uczulony na kalafior i brokuły i parę jeszcze warzyw, więc nie mogę ich jeść dużo i o to chodzi.

Co do promocji było fajnie, z kolega Dymkiem (duży chłop), a się naśmialiśmy na treningu strasznie mi barki zniszczyło, bo ja lekkie teraz mam, a z nim nie ma lekkich treningów .

Jaka kategoria 85 lub 90 zobaczymy, nie jestem w stanie powiedzieć czy wystartuje, a jak wystartuje to w jakiej kategorii - po prostu podczas redukcji będzie widać ile zostaje z człowieka.

Plan na ręce - będzie większe ciężary, Nie dorabiam jako trener nie mam czasu, ale pomagać ludziom pomagam.

Spoko po to jest forum, konkretne pytania z sensem są fajne.

Hej trzymaj się

jak teraz jadasz jabi? jak dieta wyglada

nadal fat nisko?

Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-05-29 20:49:46

Dieta cały czas taka sama, ale jak mam na cos ochotę to to zjem, jeśli chodzi o tłuszcz to niski poziom mam nawet ale cały czas robie aeroby i w ciągu dnia staram sie trzymać max diete. waga 97-98 a było juz 101 ale to wody nałapałem juz po zawodach teraz poschodziło.

Jabi a jak to z treningiem , napisałe ze roztrenowanie poźniej masa czyli nie robisz etapu siły ??

Sorki, wiesz jeszcze nie wiem, bo nie zależy mi na rozbudowie masy całej sylwetki tylko poszczególnych partii.
Porozmawiam na ten temat z Tomkiem i Dawidem, jak Oni to widzą i wtedy będzie plan na razie chill out mannnn, robie treningi walcze z psycha, bo chce częściej, a nie mogę i powoli schodze z tempa, nawet aeroby mi się juz zaczęły mega podobać, bo tylko 30 minut.

A jak wygląda Twoj trening na roztrenowaniu na jakich zalorzeniach sie opiera??jak zjadasz jakis oszukany posilek to wliczasz go normalnie jako posilek do diety czy poprostu masz zobiona miche na caly dzien a takich oszukanych nie wliczasz w diete . Pracujesz w sklepie z suplam zastanawia mnie to jak znosiles ciezkich klientow podczas redukcji:) czy bardzo Cie draznili :) ??

Zmieniony przez - roni_one w dniu 2013-05-31 11:56:33

Trening jest lżejszy 2-3 serie po 2-3 ćwiczenia na partie (prócz nóg - nogi robię na tyle ostro na ile mogę) powiedzmy, że wliczam mniej więcej. Klientów jak znosiłem, a klienci mnie już znają i wiedzieli, żeby mnie nie męczyć, bo nie mam totalnie siły, byli bardzo wyrozumiali za co Im dziękuj, a sami wiedzieli również, że po zawodach znów będę gaduła i będę pomagał.
Także było oki, chociaż sami możecie sobie wyobrazić jak 5 osoba z rzędu przychodzi i pyta jak brać kreatynę ehhehe.
Było ok

Fotka z treningu barków :



Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-05-31 16:52:58