Winogrona- ich znaczenie w diecie...

Uwielbiam białe winogrona. w chwili obecnej mam je w ogrodzie. Stosuję również dietę /odchudzajacą./ Czy nie poinam ich jesc? Prosze o odpowiedź.

Anoza

Witam "stara" znajoma.

A tu garstka informacji o winogronach.
Winogrona są cennym surowcem do produkcji soków pitnych, win, alkoholu etylowego, koniaków, octu winnego, rodzynków, dżemów itp. Owoce zawierają do 25% glukozy, około 1% pektyn, kwasy organiczne, witaminy, sole mineralne, substancje antyoksydacyjne. Mają działanie zasadotwórcze, moczopędne i przeciwmiażdżycowe, zwiększając poziom korzystnego cholesterolu HDL oraz hamując utlenianie cholesterolu LDL. Właściwości te posiadają również soki z winogron a zwłaszcza wina czerwone zawierające najwięcej garbników. Przypuszcza się, że wypijanie kieliszka czerwonego wina do posiłków może pomagać w zapobieganiu miażdżycy. U osób o skłonnościach do migrenowych bólów głowy, czerwone wino może być czynnikiem wyzwalającym takie dolegliwości.

100 gramów surowych winogron dostarcza średnio 70-80 kilokalorii, 76 gramów wody, 0,6 grama białka, 15,3 grama węglowodanów, 0,9 grama błonnika, 240 miligramów potasu, 21 miligramów fosforu, 18 miligramów wapnia, 6 miligramów magnezu, 2 miligramy sodu, 0,3 miligrama żelaza, 0,1 miligrama cynku, 0,04 miligrama witaminy B1, 0,3 miligrama witaminy B3 (PP), 0,1 miligrama witaminy B6, 4 miligramy witaminy C, 6 mikrogramów kwasu foliowego.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Hmmmmm z tego co sie orientuje cukier gronowy ma bardzo wysokie IG i dziala podobnie do glukozy. Dlatego nadmiar takich winogron nie jest wskazany, bo moze Ci sie cos odlozyc. Ale pare kuleczek ze wzgledu na witaminki jak najbardziej.
ALe to tylko moje zdanie amatora


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

a co z zawartościa błonnika?, jaki maja wpływ na trawienie? Niestety nigdzie nie znalazłam takiej informacji..............może ktoś jest w stanie udzielić mi odpowiedzi

Anoza

Nie wiem czy to w ogole cos blonnika ma. Musi sie jakis znawca wypowiedziec.
A jezeli chodzi o trawienie to moge Ci jedynie powiedziec, abys nie jadla ich bezposrednio po posilku. Bo jak wiadomo owocow po pelnowartosciowym posilku jesc nie nalezy


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

będę pamiętała dziękuję za pomoc.

Anoza

Nie ma sprawy Mam nadzieje, ze ktos jeszcze udzieli tutaj bardziej fachowej wypowiedzi niz tylko moje amatorskie przemyslenia


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Nie polecam na diecie redukcyjnej winogron, ale jak mówi cichy pare nie zaszkodzi, ja sam (nie wiedząc o cukrze w nich zawartym) jadłem po 10 kuleczek raz na 4-5 dni (jak był sezon). Nie zaszkodzą ci po kilka, ale w nadzmiarze, to wiesz jak wszystko. Użyj ich do sałatek, np zrób sobie miodową, pare kulek winogron (~50g), pól pomarańczy i pół banana, winogrona możesz pokrojić, pomarańcze obież na pojedyńcze kawąłki i przekrój, dodaj dowolnie pokrojnoego banana i polej miodem (ostrożnie) super w smaku, raz na jakiś czase, zdrwe lepsze od ciastek, a w samku nie gorsze.

NEMEZIS

Oj na redukcyjnej taka salatka odpada.
Same proste wegle i o wysokim IG.
Winogrono,banan,miod to sama fruktoza. Czyli cukry proste...


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

nom niestety cichy ma racje
winogron to cukier gronowy = glukoza = tycie
Winogron ma ok.17% weglowodanow i jezeli sie odchudzasz to odradzam


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ja wiem że macie racje, ale zamiast słodyczy to lepsze
tak mi sie wydaje, ciastek nie zjem jednego czy dwa, a to to wszamie miseczke, raz na trzy-cztery tygodnie i mam spokókj ze słodzyczami

NEMEZIS

niby mniejsze zlo
ale redukcja to redukcja sukces = silna wola


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "