...
Napisał(a)
a jeżeli przy takim wyglądzie zaczął bym cwiczyć 3 razy w tygodniu 6 serii na male mięśnie a na duze 9 serii to czy bym osiągnął efekty ?
...
Napisał(a)
Źle trochę rozumujesz.
Musiałbyś ułożyć plan treningowy (może być split) i dietę a wtedy efekty będą.
Zależy co chcesz - ja bym jeszcze trochę zredukował (miesiąc? ) A potem masa.
Musiałbyś ułożyć plan treningowy (może być split) i dietę a wtedy efekty będą.
Zależy co chcesz - ja bym jeszcze trochę zredukował (miesiąc? ) A potem masa.
...
Napisał(a)
Czyli zrobic tak żeby zrzucic ten pozostaly tluszcz i później masa czy o co chodzi z tą masą ??
...
Napisał(a)
zrzuc ten tluszcz, a potem powoli masowka, ale tak zeby sie nie zalac. 'o co chodzi z ta masa' to sobie poszukaj na forum sa setki tematow
Polecane artykuły