Od niedawna robię dwa razy dziennie ( rano i wieczorem ) 250 brzuszków . ( seriami 5 serii 50 powt. ) . Ważę 49kg mam 169cm wzrostu i 13lat. Czy efekty tak zwanego ,,Kaloryfera" będą się pojawiać np. po 3-4tyg. ? Czy może dłużej . ?
...
Napisał(a)
Witam jestem nowym forumowiczem . !
Od niedawna robię dwa razy dziennie ( rano i wieczorem ) 250 brzuszków . ( seriami 5 serii 50 powt. ) . Ważę 49kg mam 169cm wzrostu i 13lat. Czy efekty tak zwanego ,,Kaloryfera" będą się pojawiać np. po 3-4tyg. ? Czy może dłużej . ?
Od niedawna robię dwa razy dziennie ( rano i wieczorem ) 250 brzuszków . ( seriami 5 serii 50 powt. ) . Ważę 49kg mam 169cm wzrostu i 13lat. Czy efekty tak zwanego ,,Kaloryfera" będą się pojawiać np. po 3-4tyg. ? Czy może dłużej . ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie da się powiedzieć za ile będą efekty.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
w twoim wieku wszelki sporty zespolowe ewentualnie trening z masa wlasnego ciala, bez specjalnej diety,byle unikac fast food i slodyczy i tyle
...
Napisał(a)
i jeść coś bo niedowaga spora...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Dla jednego duzo dla innego nie z reguły użytkownikom się wydaje że jedzą dużo, a jak sieokazuje jedzą mało i jeszcze smieciowe jedzenie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Też tak kiedyś robiłem. Byłem zdeterminowany i robiłem ok 600 brzuszków dziennie (spięć oczywiście bo innych należy unikać bo kręgosłup obciąża) Ale nic mi to nie dało robiłem codziennie przez miesiąc oprócz weekendów i nic. Myślę, że sposób na kaloryfer to wysoka aktywność fizyczna (bieganie, jazda na rowerze, piłka nożna), najważniejsze to dieta i tylko trochę ćwiczeń 2-3 razy w tygodniu. Pamiętaj że kaloryfer to stabilizator ciała i musisz mieć co stabilizować polecam trening domatora parę razy w tygodniu i aktywność fizyczna a po jakimś czasie sam zauważysz zarysy kaloryfera. No i oczywiście bez diety nie ma brzucha wielu a nawet wszyscy kulturyści twierdzą, że "kaloryfer się robi w kuchni". Powodzenia i życzę wytrwałości (powinieneś przytyć z 3-5kg)
...
Napisał(a)
spięcia nie pobudzą całego brzuch, nalezy robić również inne ćwiczenia, mięśnie brzucha pomagają stabilizować kręgosłup.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Racja. Ja robiąc taką ilość spięć świetnie rozwinąłem sobie górną część brzucha a z tego co wiem to 6 weidera dobrze rozwija dolną część (ale 6W trzeba robić ostrożnie).
...
Napisał(a)
6w to g**** i nie działa na dół brzucha.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Rozumiem, nie próbowałem, sorry... tylko słyszałem
Zmieniony przez - Piotr1999 w dniu 2013-05-28 21:58:21
Zmieniony przez - Piotr1999 w dniu 2013-05-28 21:58:21
Polecane artykuły