Intermittent fasting - warto/nie warto- dyskusja

Witam, myślę że temat bardzo kontrowersyjny.

Od jakiegoś czasu czytam trochę o IF, teorie (yt:WarszawskiKoks) osób które popierają ten sposób odżywiania, są całkiem dobre i poparte w sumie sensownymi argumentami.

Czy rzeczywiście organizm nie rozróżnia czystego i "brudnego" jedzenia ?
Czy wystarczy dostarczyć odpowiedniej ilości b/t/w i kcal żeby osiągnąć zamierzony cel, nie patrząc na to co jemy ?

Kolejna rzecz warta poświecenia uwagi to okno jedzenia.
Przykładowo 5h okna jedzenia i 19h postu.
Jak to sie ma do katabolizmu, jakości treningu ?
Wiele osób stosując taką dietę wygląda naprawdę porządnie, czyli coś w tym musi być.

Kolejna sprawa to jedzenie stosunkowo dużej ilości jedzenia w krótkim czasie, czy to jest zdrowe ?

Jeszcze jedna sprawa, gdy np. okno jedzenia wypada od godziny 19 do 24... co sądzicie o jedzeniu na noc, jeśli chodzi o pracę żołądka w nocy ? czy jest to zdrowe ? Czyli jeśli już zdecydowali byśmy się na IF to lepiej wg was okno jedzenia zrobić rano/po treningu/ czy na noc ?

Zaciekawił mnie bardzo ten temat co sądzicie ?

(głownie zależy mi na opiniach Jabiego/Papaja/Giszmana/Michała)

Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-05-25 22:21:52

Jest kulturysta, który na tym się przygotowywał
Już podrzucam

Wydaje mi się, że ten:
Layne Norton
http://www.biolayne.com/

Zmieniony przez - dexiorek w dniu 2013-06-26 17:24:01

tyle masz tematów dyskusyjnych nt IF po co kolejny...

wiem, ale chciałbym sie dowiedzieć co sądzi o tym Trec Team A wyrazić swoją opinie to 3minuty więc nie widzę problemu.A pozatym nikogo nie zmuszam żeby wyrażał swoje zdanie

a nie wolisz zapytać dietetyków co myślą o danej diecie?

Najlepiej czerpać wiedzę z różnych źródeł. Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia, każdy będzie miał swoją indywidualną opinie na ten temat.

pozamiatane, a tak poza tym, jestem młody i głupi, czesto zmieniam zdanie. Poczytałem ostatnio trochę o redukcji, o CKD, o tym IF też i jestem ciekawy, co będzie najefektywniejsze.

a jaki masz cel i napisz coś o sobie więcej?

nie znam dokładnie tej diety ale na pierwszy rzut oka...nie wyobrażam sobie pościć przez 19h ponieważ lubię dużo jeść,poza tym nie wiem jak miałbym się na tej diecie przygotować do zawodów? osobiście uważam to za kiepski pomysł,nie wiem czy jest ktoś kto wytrzyma przez dłuższy czas na takiej diecie np.2-3 miesiące.Ale poczytam o tym na pewno.

tutaj jeden z naszych dietetyków rozwija temat: https://www.sfd.pl/Intermitten_fasting__co_zrobić,_żeby_post_przynosił_efekty_-t945026.html Zachęcam także do lektury opracowań Łukasza Kowalskiego z SGGW

Aha i mam jedno pytanie bo nie jestem w temacie...orientujecie się czy jakiś kulturysta już się szykował na tej diecie do zawodów?