Od jakiegoś czasu czytam trochę o IF, teorie (yt:WarszawskiKoks) osób które popierają ten sposób odżywiania, są całkiem dobre i poparte w sumie sensownymi argumentami.
Czy rzeczywiście organizm nie rozróżnia czystego i "brudnego" jedzenia ?
Czy wystarczy dostarczyć odpowiedniej ilości b/t/w i kcal żeby osiągnąć zamierzony cel, nie patrząc na to co jemy ?
Kolejna rzecz warta poświecenia uwagi to okno jedzenia.
Przykładowo 5h okna jedzenia i 19h postu.
Jak to sie ma do katabolizmu, jakości treningu ?
Wiele osób stosując taką dietę wygląda naprawdę porządnie, czyli coś w tym musi być.
Kolejna sprawa to jedzenie stosunkowo dużej ilości jedzenia w krótkim czasie, czy to jest zdrowe ?
Jeszcze jedna sprawa, gdy np. okno jedzenia wypada od godziny 19 do 24... co sądzicie o jedzeniu na noc, jeśli chodzi o pracę żołądka w nocy ? czy jest to zdrowe ? Czyli jeśli już zdecydowali byśmy się na IF to lepiej wg was okno jedzenia zrobić rano/po treningu/ czy na noc ?
Zaciekawił mnie bardzo ten temat co sądzicie ?
(głownie zależy mi na opiniach Jabiego/Papaja/Giszmana/Michała)
Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-05-25 22:21:52
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html