Stosunek siłowni i treningu sztuk walki.

Witam.
Mam pytanie do bardziej doświadczonych tu ode mnie, mianowicie od kilku lat ćwiczę na siłowni, zależy mi na dobrej sylwetce, dotychczas to było moim priorytetem, ale od jakiegoś czasu myślę o zapisaniu się na sztuki walki, ciągnie mnie do jiu-jitsu, a jeśli miałbym skupić się na stójce to kick-boxing, przechodząc do sedna, jeśli trenowałbym 2-3 razy tygodniowo wybraną sztukę walki, do tego cały czas chodząc załóżmy 3 razy tygodniowo na siłownię, jak sztuki walki "odbijałyby" się na sylwetce, oczywiście z dopracowaną dietą i dobrym treningiem siłowym, sylwetka szła by do przodu, była by szansa zwiększać masę i udoskonalać sywetkę, czy z tym było by ciężej? Jak Wy, bardziej doświadczeni to widzicie, wiecie z własnego doświadczenia?

Trzeba dodać że dużo zależy też od SW jakie wybierze. Treningi stójki sa zazwyczaj dynamiczne i dają w dupe kondycyjnie i tu ciężko jest robić mase, natomiast np bjj polega przedewszystkim na poznawaniu technik i tu nie da się zmęczyć, wycisk dopiero zaczyna sie na zadaniówkach i sparingach;)
Ale odpowiednia dieta, odpowiednio dobrane ćwiczenia na siłowni i wszystko będzie pięknie;)

Zajedziesz się tak trenując

czemu się zajedzie?
trenując jakąś sw 3x na tydzień spokojnie można robić 2 treningi na siłowni. oczywiście przy odpowiedniej regeneracji. dieta też nie jest bez znaczenia.

co do sw to wybierz to co ci się podoba, przejdź się po sekcjach w swoim mieście, pierwszy trening masz przeważnie za darmo. jak ci się spodoba stójka to zostań na kicku jak parter to na jj a jak chcesz ćwiczyć pod mma to idź na mma, prosta sprawa

Nie zgadzam się z Brockiem. Może nie jestem bardzo doświadczony jeżeli chodzi o siłownie, ale sam trenuje 2-3 razy w tygodniu mma i do tego robię 2-3 treningi FBW i bez większych problemów daje sobie z tym radę.


Co do sylwetki, to mogę z ręką na sercu potwierdzić, że trenując sw jest stosunkowo trudno zrobić większą masę. No chyba, że masz wystarczającą ilość pieniędzy, aby dostarczać organizmowi nadwyżkę wszystkich potrzebnych związków. Najbardziej prawdopodobną opcją jest rzeźba. Także musisz sam zdecydować jaki rodzaj sylwetki jest przez Ciebie pożądany, bo Twoje stwierdzenie "udoskonalać sylwetkę" jest trochę dwuznaczne

Trenuję 3x na siłce, 3x BJJ, 2x K1, 2x biegam i jestem na sportowej uczelni, a na nic nie narzekam. Dieta, regeneracja i suplementacja, a dasz radę bawić się w BB.

Santiago rozbił bank

Także myślę, że wszelkie wątpliwości zostały rozwiązane

Hehe :D Jeśli chodzi o "wydolność" to jestem właściwie pewien ze dałbym rade, nie takie akcje w życiu już się robiło. Do tego wiadomo - odpowiednia dieta to podstawa, regeneracje też trzeba mieć przy takiej ilości wysiłku.

Tylko mi chodzi o samą sylwetkę. Wiadomo że trenując sw przyspiesza metabolizm bo te treningi są naprawdę intensywne.
Precyzując sylwetkę, chciałbym zrobić jeszcze kilka ładnych kg ale 48 w łapie a masa tłuszczu mnie wogóle nie jara, rzeźba na pierwszym miejscu, tylko chcę też być dosyć spory i wyrzeźbiony.
Obecnie waże 88 kg a do 93-94 chciałbym dobić bez zalewania się tłuszczem (rzeźba musi być!), i czy łączenie wtedy trenigów na siłce z Sw, 2-3 razy tygodniowo ma sens, jak myślicie?

Zmieniony przez - Maczo w dniu 2013-05-25 19:25:08

Ja trenuję tak jak Santiago i wyszła fajna maso siło rzeźba z tego

Santiago92

Trenuję 3x na siłce, 3x BJJ, 2x K1, 2x biegam i jestem na sportowej uczelni, a na nic nie narzekam. Dieta, regeneracja i suplementacja, a dasz radę bawić się w BB.

hahahahhaha " co wy kur** wiecie o treningu "

Prawdopodobnie nic, Brock Lesnar zna się lepiej, sorry.
@Maczo Ja dobiłem do 101, także i Ty dasz radę.

Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2013-05-25 20:24:01

...

Zmieniony przez - F5Brock w dniu 2013-05-25 20:28:18