Plan treningowy podczas IF

Tak jak w temacie może warto stworzyć temat w którym bd konsultować swoje treningi , korygować ewentualne błędy ?
Jeżeli ktoś posiadał by jakieś ciekawe spostrzeżenia też mile widziane.
Co Wy na to ?

Np mój trening FBW 3x week 3x aero.

Pompki na poręczach 3x max
Wyciskanie płasko 3x8
Wyciskanie hantli stojąc 3x8
Podciąganie na drążku 3x5
MCNPN/Sumo 4x8

Na początek może być ,ale póżniej lepiej zmien na cos innego.Ja bym zaczął od:Nóg,pózniej pleców,klatki,naramion i ramion.Oczywiscie stosujesz dany zestaw max 2mies.

j/w wpierw nogi>plecy>klata>barki>łapy
Myśle że lepiej wyszedłbyś ćwicząc nogi bazując na przysiadzie np. ATG zamiast mcnpn/sumo.

Ok. Zrobimy nowy temat zatytułowany- poprawiamy treningi.

Ja dałem swój dla przykładu Troszkę się już z tym bawie i takie ustawienie mi pasuje , wole zaczynać w takiej kolejności.
Czasem daje przysiad ale lubie urozmaicenia