Co z glukoza w dni nie treningowe?

No własnie czy pić ja równiez w dni nie treningowe bo teraz pije ją tylko po treningu, z reszta pozywienia jest tak jak w treningowe ino ta glukoza......

glukoze bierzesz aby wywolac wyrzut insuliny, wiec zawsze kiedy bierzesz kredke dolacz glukoze.
Inaczej sytuacja przedstawia sie po treningu. W tym czasie skladniki trensportowane sa za pomaca fosforylacji substratow, i insulina sie nie wydziela. Glukoze w tym czasie spozywasz, zeby syntezowac glikogen.
Ja kredke biore 2x5g w dni treningowe i 1x5g w dni nie treningowe i zawsze dolaczam glukoze


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "



Zmieniony przez - anar w dniu 2003-09-27 21:48:15

Nie ma potrzeby.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

a newet nie mozna



**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Oki THX

11misiek11 ty szczupły chyba nie jestes bo wazac 80 kilo podnosisz 52,5 kg- to znaczy te 80 kg to chyba nie same miesie ja wazac 52 kg podnosze tyle samo


...HMMM...PAKER!!!

Misiek.. Masz jakis problem czy tak tylko z rana hormony buzuja?

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

A ja mam takie pytanie co do glukozy,
jak ja pijecie bo 50 g z woda to mozna sie porzygac takie to slodkie(nienawidze slodkich rzeczy) macie moze jakies sposoby?
bede wdzieczny



KIRI

Misiek... ja widziałaem ludzi co waża tyle co ty i biora 120kg na klatke (u mnie w mieście) Ja ćwicze do****** od 2 miechów i to co teraz mam to jest spokojny trening a nie wyścig "musze brać od niego wiecej" takze zastanów sie na drugi raz co piszesz

A co do glukozy to też tak miałem problemy jak to wypić i wpadłem na pomysł zeby jak sie to pije zatkać sobie nos palcami (wtedy sie nie czyje smaku) moze trochedziwny sposób ale działa....
Ja teraz pije bez zatykania wiesz trenig czyni mistrza ....

heh co do zatykania nosa to dobry sposob ale na ovopol :).
ale jesli chodzi o glukoze to jeszcze 30 minut po jej wypiciu czuje ten smak w gardle ,nienawidze jej

ale masz soga za dobre checi :)



KIRI

dla mnie glukoza super smakuje :)
moze sprobuj mniej wody (rozmieszajcie w malutkim sloiczku i dokladnie wymieszajcie wypij - rach ciach i po klopocie ) wtedy ta woda jest tak slodka, ze az nie slodka

ja jak wstaje rano to czuje duza potrzebe wypicia glukozy dobrze mi jej smak robi o tej porze


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Sorki zapomniełem dopowiedzieć ze po wypiciu se przepukaj gardło wodą
i dzieki za soga to mój pierwszy jeszcze raz THX