Co z glukoza w dni nie treningowe?

Mysle ze jakos sobie poradze.Robie mieszanke 1/4 szklanki wody do tego max glukozy i pije to bloto na 2 lyki a zaraz potym jakies 2 litry musze popic czysta woda .

dzieki anar lap tez soga.



KIRI

aż 2 litry o qrcze mnie wystarczała szklanka

te 2 litry chyba byly z ""


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no toi ja sie spytam przy okazji: biore kreatyne normlanie w dni treningowe z glukoza natomiast w dni bez treningowe brac z glukoza czy bez? bo wlasnie sie tak zastanawiam czy jest sens? tak samo rano na czczo?

"Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

glukoze bierzesz aby wywolac wyrzut insuliny, wiec zawsze kiedy bierzesz kredke dolacz glukoze.
Inaczej sytuacja przedstawia sie po treningu. W tym czasie skladniki trensportowane sa za pomaca fosforylacji substratow, i insulina sie nie wydziela. Glukoze w tym czasie spozywasz, zeby syntezowac glikogen.
Ja kredke biore 2x5g w dni treningowe i 1x5g w dni nie treningowe i zawsze dolaczam glukoze


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "



Zmieniony przez - anar w dniu 2003-09-27 21:48:15